经常便秘吃啥好？助消化的食物不能少！

小腹突出、肤色暗黄、口气难闻……多少小仙女被便秘问题弄得极度不自信，减肥茶、蜂蜜水、百香果……越吃越不管用，便秘反反复复老不好。那经常便秘吃啥好呢？

经常便秘吃啥好？

芹菜

芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜，但大部分都是以配菜的形式与其他食物搭配出现。芹菜的味道比较普通，所以经常被很多人忽视。

其实芹菜是一种天然的清肠菜，因为它含有大量的粗纤维和水分，能够有效增强肠道活性。让肠道内的代谢废物能够更顺畅地排出。

海藻

海藻类多呈碱性，所以具有和果汁相同的作用。此外，海藻里的胶原蛋白还可以将人体中积累的放射性物质与排泄物一起排出，有效预防高血压和心脏病等放射性疾病。所以，经常摄取这些食物，不仅可以消除体内的污染，还可以预防和减少肠道疾病的发生，对便秘的调理效果也非常好。

白萝卜

白萝卜是一种可促进消化的蔬菜。白萝卜也含有很多的消化酵素和维生素C，而酵素可帮助肠胃消化和吸收，对脾脏器官的功能也有效。因而多吃白萝卜有着改善便秘、缓解胃酸、消除胀气的作用。

山楂

山楂在秋季的时候可以说是大量上市的时候，很多人对于山楂也是非常喜欢的，山楂不仅味道非常酸甜，还能够帮助老年人的肠胃，到是促进消化液的分泌，还可以增进食欲。

经常便秘吃啥好？可以常吃助消化的食物，帮助促进胃液分泌，增强胃动力，排出体内垃圾！