经常便秘怎么办？这样调理见效快

出现便秘，肠道中的代谢产物无法及时排出，会导致肠道黏膜受到一定程度的损害，还会使体内堆积较多毒素，影响健康。那么，经常便秘怎么办？

经常便秘怎么办？调理方法教给你

1、柠檬蜂蜜茶

从东方医学的角度来看，柠檬味酸，性凉，具有清热、杀菌、止吐、止咳、助消化的功效。至于蜂蜜，这种草药既是一种健康食品，也可以作为治疗便秘的良药。蜂蜜味甘，中性，有解毒作用，有助于调节其他药材。

2、卷心菜

在治疗便秘的蔬菜中，卷心菜是最有效的，原因是卷心菜中含有大量纤维。纤维刺激肠子工作，刺激肠子分泌消化液，增加肠腔保水，帮助软化大便，排便次数增多。还可以制作酸菜，这将有助于保持肠道健康。

3、西梅

西梅汁长期以来被用来缓解便秘，因为它能够刺激消化道。它是热带水果，味道鲜美，富含微量营养素。然而，西梅除了为身体提供能量和维生素外，还具有治疗和儿童便秘的能力。

在西梅中含有大量的山梨糖醇-具有增加肠道内液体量，支持便秘和消化不良的作用。

此外，西梅还富含多酚（抗氧化剂）。这些成分具有刺激胃的消化活动，促进肠道蠕动的作用。因此，使用西梅还可以改善消化系统疾病的症状，如腹胀、消化不良、食欲不振、嗳气等。

以上就是经常便秘怎么办的调理方法，在出现便秘现象时，一定要及时治疗。对于便秘严重的患者来说，可以在医生指导下，适当服用一些药物，才能够快速改善便秘现象，达到维护肠道健康的作用。