经常便秘吃啥好?这些食物少不了
http://www.qm120.com2022-01-10 09:12:14 来源:全民健康网作者:
关键字:经常便秘吃啥好
当你出现便秘时,是不是也会在网上搜一下经常便秘吃啥好,可是总找不到合适的方法。在这里我就给大家介绍一些简单又实用的方法,让便秘远离你。
经常便秘吃啥好?
1.蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素,能够加强人体新陈代谢和促进消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解症状,当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水,那样效果更好。
2.白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂”,富含维生素C和消化酵素,能够有效的促进肠胃蠕动,防止积食,所以便秘患者应该经常吃白萝卜,其通便效果是非常好的。
3.坚果
坚果含有丰富的维生素和蛋白质,能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量,进而促进人体肠胃蠕动,具备非常明显的通便效果,所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。
4.柑橘
柑橘也是比较适合便秘患者的食物,这是因为柑橘中富含纤维素,能够有效的促进肠胃蠕动,促进消化,所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。
经常便秘吃啥好,以上进行了简单的介绍,希望能帮助大家。当然在饮食调理的同时,还要学会放松,经常锻炼身体,并养成定时排便的习惯。
本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
- 亚盛医药任命Marina S. Bozilenko女士、Debra Yu博士为独立非执行董...
- 全球首款获批中美临床试验非病毒载体基因编辑药物在北京大学第三医院成功完成首例ATTR-CM...
- 星汉德生物SCG101一期临床革命性突破:乙肝根源性清除无复发,实现真正功能性治愈
- 全球首款IDH双靶点创新药在博鳌乐城实现"亚洲首用"
- 维颜嘉西安国际医学中心新品发布会,中韩专家联袂推荐
- "爱肺骑行,你我相伴"2024健康骑行公益活动圆满举行
- 默沙东与中国癌症基金会签署HPV疫苗捐赠协议
- 对您来说,干净的洗手间有多重要? 最新全球调查揭示后疫情时代人们对商用洗手间的看法
- 佳得乐与曼城球员共同揭晓 #THENOD 在足球场上的无声超凡力量
- 泰康拜博优秀病例荣誉入选ORF Talent Discovery全球病例大赛巅峰总决赛20...
网友关心话题