调理肠道吃酸奶有用吗?还可以这样调理!
http://www.qm120.com2022-01-05 09:52:47 来源:全民健康网作者:
关键字:调理肠道吃酸奶有用吗
不知道从什么开始酸奶已经成为我们日常生活中的必需品,逛超市、外出游玩都会随身带着酸奶,帮助我们助消化。不过,调理肠道吃酸奶有用吗?
调理肠道吃酸奶有用吗?
酸奶是可以起到一些调理肠胃功效的。酸奶中含有丰富的益生菌,具有促进胃肠蠕动,加快胃肠吸收的作用,肠不好适量饮用酸奶可以调理肠道菌群,中和胃酸,保护胃黏膜,增强胃动力,帮助肠胃消化吸收,但是喝酸奶的时候注意不要喝太多。
调理肠道除了适当喝些酸奶,还可以这样调理:
1、多摄入膳食纤维
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎以及胃癌等风险,帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助,摄入充足的膳食纤维,可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。
2、多喝煲汤可以调理肠道。肠道不好的人时常会有腹泻等不适的产生,长期如此就会导致脱水,因此,多喝煲汤能够保障人体所需的水分以及能量物质,使肠道不再受到二次伤害。
3、香蕉有利于恢复人体的电解质以及钾,还能够加快肠胃的蠕动,每天吃一根香蕉能够促进消化,解决因便秘等肠道问题所带来的困扰。
4、苹果以及白菜等食物当中含有丰富的维生素以及纤维素等成分,这类成分能够有效地促进肠胃蠕动,加速排便,具有通肠、解决便秘的作用,多吃也可以保障人体各类营养物质的平衡。
关于调理肠道吃酸奶有用吗这个问题通过上文的介绍相信您已经清楚了,还有哪些小妙招可以调理肠道,欢迎大家留言交流哦~
本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
- 英矽智能自研口服小分子ISM5939获美国FDA临床试验批件,靶向ENPP1用于实体瘤治疗
- 勃林格殷格翰携手Mary Tyler Moore Vision Initiative抗击糖...
- 勃林格殷格翰与麻省理工学院和哈佛大学Broad研究所携手开发精神健康疾病同类首创疗法
- 诺华荣登2024年药品可及性指数排名榜首
- 耐立克®海外临床进展荣登国际权威期刊《JAMA Oncology》,再证可有效克服Pona...
- 逐"绿"前行 "美丽"升级 重庆着力建设美丽中国先行区
- 恩凯赛药完成数千万元A++轮融资,加速推进NK细胞免疫产品管线
- 天港医诺完成数千万元人民币pre-A+轮融资,加速推进创新免疫药物临床转化
- "2024年度首届科利耳®Graeme Clark格雷姆•克拉克奖学金"正式颁发
- 默沙东HIF-2α抑制剂维利瑞®(贝组替凡)在华获批
网友关心话题