经常便秘怎么办？这些方法不管用，一定要去检查！

关于便秘，大家可能简单的认为一星期排便次数少于3次就是便秘，其实并非如此，像每次排便很困难、排便时间明显延长、粪便干结难以排出且数量少、排便后有种没有排干净的感觉，也都是便秘的表现。其实大家可能或多或少，都有过便秘的现象。但若是经常便秘怎么办呢？

经常便秘怎么办？可以根据便秘的轻重、病因和类型，采取主动的综合措施和整体治疗，以恢复正常的排便习惯和排便生理。

一、自我治疗（这一点非常重要），具体包括：

①调整生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及足量饮水，比如瓜果蔬菜等等，增加活动量。

②调整心理状态，消除紧张情绪，经常作提肛运动可以强化盆底肌肉，有助于建立正常的排便反射。

③建立良好的排便习惯，排便时应注意力集中，避免看书或玩手机。

④尽可能避免药物因素引起的便秘。

二、药物治疗（关于“经常便秘怎么办”必须要考虑的）：

必须在专业医师指导下进行。选用通便药时，需要综合考虑药物的疗效、安全性及药物的依赖作用。必须根据便秘的严重程度及导致便秘的病理生理原因有针对性的选择泻药，避免滥用。

三、生物反馈治疗

纠正不当、无效的排便动作，恢复和建立正常的排便反射。

经常便秘怎么办？大家不要急，以上几种方法，基本可以解决你所有的问题。如果没有解决，那一定要到医院做一个检查，以免耽误病情，造成不可挽回的后果！