便秘怎么调理好？三个方法促进排便

世间最痛苦的事情，莫过于蹲在茅坑上，肚子疼痛胀气，费半天劲，却什么都拉不出来。便秘怎么调理好？

便秘怎么调理好？

1、饮食调理

如果在平时这一症状不是特别严重的话，那么我们可以通过饮食来进行调理。一般人们会选用最多的一个食物就是熟香蕉，它能够帮助人们通便，而且也没有任何的副作用。因此，在这个时候可以多吃一些香蕉，通过这样的调理使自己能够排便顺畅。在这一阶段当中，我们也可以多去饮水，这样也有助于对大便进行湿润，使得我们的排便更为顺利。当然，在这一时候如果自己要大量饮水的话，建议补充一定的盐分，否则可能会产生水肿的现象。

2、运动调理

很多运动都能够有效的促进肠道蠕动，有效的缓解便秘的情况，常见的就有快步行走以及慢跑。

3、药物治疗

如果自己在平时已经有了非常严重的便秘情况，那么我们可以通过一定的药物来让自己顺利排便。一般我们去就医之后都能够得到很好的医治，而且医生也会根据我们便秘的天数以及严重程度来合理地开出药方，按照疗程吃，便可以得到很好的缓解。

便秘怎么调理好？上述三种方法可促进排便。不过，长期有严重便秘症状的人还是应该去医院进行检查治疗，这很有可能是某种严重的疾病导致，需要及时治疗。