肠道不好时要怎么做?
http://www.qm120.com2021-12-28 09:39:12 来源:全民健康网作者:
关键字:肠道不好
一般来说,放屁是比较正常的生理现象,它主要是肠道中有过多的气体时,就需要通过放屁的形式排出体外,而当肠道出现问题会产生一些有害的菌素,而这些菌素就会产生大量的硫化气体,这些硫化气体就会以放臭屁的症状出现。所以,当你放的屁比较臭时,就要提高警惕了,这很可能是你的肠道不好,对你发出的警告。
可是,肠道不好时要怎么做呢?
一、按摩法
这个方法对促进食物消化非常有帮助,尤其适合平时因吃的太多,或者肠胃本身就比较虚弱,容易出现不消化、腹胀等人群。
首先将手放置于肠胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩肠胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩30分钟即可。
二、饮食调理法
1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。
2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。
3、平时可以多食一些粗粮食物,再就是多吃些果蔬,有助于促进肠道的消化,生活中要避免出现暴饮暴食的情况。
结合开头所说的放臭屁,通常是肠道出现问题的一种表现,所以,如果你真的开始放臭屁了,不要觉得不好意思,必要的时候一定要进行就医治疗!
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