儿童便秘怎么调理？宝妈快看过来

便秘可不是只有成年人才有，很多小孩也会出现便秘的情况。便秘不仅仅是排便困难带来的不适感，同时伴随的不适症状更是影响孩子的成长。儿童便秘怎么调理？宝妈快看过来！

儿童便秘怎么调理？

1、饮食调整

可以给孩子适当的多吃点新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜中不仅含有大量的维生素，还含有一定的水分，肠道中有了水分的滋润和维生素的作用，就能蠕动的更快一些，所以有便秘情况的孩子，家长应该适当的给孩子多吃新鲜水果蔬菜，尤其是黄瓜、西红柿之类的蔬菜和猕猴桃、还有苹果之类的水果。

2、按摩腹部

按摩腹部也有良好的效果，即让小儿仰睡，按摩者右手四指并拢，置于小儿脐部中央，按顺时针方向作环行按摩300次，每日早晚各一次，此举不但能使大便通畅，且能增加小儿的食欲。同时，每日多饮水对便秘也有好处。

3、多喝水

现在很多小孩不喜欢喝水，导致大肠壁干，然后大便就会干硬。2-5岁的小孩每天需要喝1300-1600毫升水，其中包括汤水和奶。6-10岁的小孩每天需要喝800-1000毫升水。11-17岁需要喝1100-1400毫升水。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。记住，白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。

4、适当运动

吃完饭后，不要让孩子坐着不动，做好站立一会儿或者走动一下，有助于调节肠道神经功能，增强胃肠动力。大一点的孩子可以让他参与到收拾餐桌和洗碗的家务劳动中。

以上就是儿童便秘怎么调理的方法介绍，在生活中，家长要密切关注自己孩子的情况，一旦发现他们可能患上便秘，就必须要及时进行调理，以免情况越来越严重。