肠道不好怎么调理？这些食物可以帮助缓解

随着生活发展的越来越快，身体出现各种问题，腹泻、便秘的出现，预示着肠道可能有问题了。那么，肠道不好怎么调理?

肠道不好怎么调理？这些食物可以帮助缓解

1、米类

粳米：补中益气，健脾且和胃，止泄止痢，是治疗肠胃不良的必备佳品。(可煮成浓稠的梗米粥食用)

玉米：温润肠胃，有助于胃肠道消化。

2、菌类

蘑菇：入胃，健胃且开脾，治疗消化不利有独特效果。(可用新鲜蘑菇150克炒熟后服用)

银耳：疏通肠胃，有滋补生津，润肺养胃的功效。

3、蔬菜类

卷心菜：有和胃，温中散痛，下气消食的独特功效。

胡萝卜：用于治疗消化不利，有通利肠胃，健胃消食的效果。(把红萝卜与猪肝一起炒食，还可增加食欲)

4、肉类

牛肚：有补脾胃，强筋骨的疗效，可用于治疗脾胃虚弱，气短且乏力，食后腹胀等症状。

羊肉：入脾胃经，温中且暖下，主要用于治疗腹痛以及反胃等症状。

面临生活中的各种各样的压力，吃饭的不及时，导致很多人都有肠道不好的问题。可以通过上述几种食物来调理，可以健胃且开脾，治疗消化不利有独特效果。也要注意，平时多锻炼身体。