儿童便秘怎么调理？坚持做好三件事

儿童便秘真的是一件让人很头疼的事，孩子痛苦不说，家长看着更揪心。儿童便秘怎么调理呢？

儿童便秘怎么调理？

培养孩子在固定时间大便的习惯。对于成年人来说，每天排大便都有一个固定的时间。然而小孩子因为平时零食不断，随饿随吃，因此不会在固定的时间排便。这时候家长就需要注意了，必须要养成孩子在固定时间排便的习惯，一旦养成了这个习惯，就能有针对性的进行调理。

给孩子多喝水。家长需要给孩子多喝水，养成喝水的习惯。早上一杯水可以洗涤肠胃，养成喝水的习惯，可以不至于上火，很多孩子便秘就是因为上火而引起的。

给孩子补充膳食纤维。如今的孩子备受娇惯，因此普遍都会挑食，对于喜欢吃的食物，吃起来没完没了，对于不喜欢吃的，一口也吃不进去。好比很多孩子不爱吃蔬菜，因此导致膳食纤维摄取量不够，就极易引发儿童便秘。膳食纤维在蔬菜中的含量巨大，它是一种不可水溶的物质，不会被消化器官所吸收。它遇水后会加速膨胀，能膨胀到十至几十倍，因此会令粪便更加柔软，易于排出体外。因此家长要多给孩子补充膳食纤维，才能缓解便秘的症状。

儿童便秘怎么调理？家长坚持做好以上三点，相信很快可以帮助孩子摆脱便秘的困扰。