调理肠道吃酸奶有用吗？它的功劳可不小

酸奶是老少皆宜的食物，不光小孩子喜欢吃，老人更得多吃一些。不过，有人对于调理肠道吃酸奶有用吗总是有疑问，接下来就是答疑解惑的时间。

调理肠道吃酸奶有用吗

酸奶中含有丰富的益生菌，具有促进胃肠蠕动，加快胃肠吸收的作用，肠不好适量饮用酸奶可以调理肠道菌群，中和胃酸，保护胃黏膜，增强胃动力，帮助肠胃消化吸收。所以，酸奶是可以起到一些调理肠胃功效的。只是喝酸奶的时候注意少量食用，不要喝太多。

其实，调理肠道除了适当喝些酸奶外，以下这些饮食方法也很重要的。

1.多喝煲汤可以调理肠道。肠道不好的人时常会有腹泻等不适的产生，长期如此就会导致脱水，因此，多喝煲汤能够保障人体所需的水分以及能量物质，使肠道不再受到二次伤害。

2.香蕉有利于恢复人体的电解质以及钾，还能够加快肠胃的蠕动，每天吃一根香蕉能够促进消化，解决因便秘等肠道问题所带来的困扰。

3.肠道不好的人可以多吃粥类等食物，如小米粥、赤豆粥等，这类食物可以使肠胃更好的吸收，从而减轻胃肠道的负担，有利于各种肠道疾病的恢复。

4.苹果以及白菜等食物当中含有丰富的维生素以及纤维素等成分，这类成分能够有效地促进肠胃蠕动，加速排便，具有通肠、解决便秘的作用，多吃也可以保障人体各类营养物质的平衡。

看完这篇文章显然已经明白了调理肠道吃酸奶有用吗的答案。为了自己的肠道健康，请健康饮食，规律饮食，同时要注意适当给肠胃放个假，好好休息一下。