肠道不好怎么调理？有好方法吗？

现活中很多人的肠道不好，特别是那些工作、学习压力大的，经常熬夜，这样就为肠道不好创造了条件。为了努力工作和学习，肠道不好可不行，所以要了解肠道不好怎么调理，这样才有革命的本钱。

那么，肠道不好怎么调理？

1.每天吃容易消化的食物，如果想快点好，每天都以喝粥为主，或者是面条之类的流体食物，注意不要吃太饱，感觉有点饱了就不要吃了。让你的肠胃有充分的休息时间，所以无论吃什么都不要吃到饱，只要不要饿着就行!

2.辛辣，生冷，油炸的东西肯定是要忌口的。冰激凌不要受到其诱惑!多吃水果蔬菜，另外，咖啡可乐浓茶等有刺激性的东西也是不要吃的。

3.少吃多餐。因为你一次性不能吃太多，所以要少吃多餐。

4.细嚼慢咽，这是个好习惯，对消化有帮助。

5.多做运动，下午四五点的时候跑跑步，但不要太累每天晚上睡觉前躺在床上，顺时针揉摸脐周，做下保健的运动!

6.腹部难受的时候，特别是饭后，可以用热水袋热敷，注意不要太烫，可以促进胃肠蠕动，促进消化。

肠道不好怎么调理的方法学会了吧。肠道对于人体健康是非常重要的，平时要护理好肠胃才能让自己更健康。