用眼过度眼睛红怎么办？温和润眼是关键

不知道大家有没注意到一个现象，当我们连续盯着手机或者电脑好几个小时，或加班加点熬夜，或通宵打游戏之后，照镜子的时候经常能发现眼睛红红的，这是用眼过度的表现。

出现眼睛红的根本原因是结膜扩张和充血。而用眼过度为什么会引起眼睛红呢？一方面，当我们长时间注视电子屏幕，眨眼次数相应减少，随后出现眼睛干涩和眼部毛细血管扩张，导致眼睛发红。另一方面，当我们熬夜之后，眼睛容易因为休息不足而出现疲劳和眼周血液循环不畅的情况，造成结膜血管充血，也会导致眼睛红。那么用眼过度眼睛红怎么办？

要想缓解眼睛红，首先大家需要放下手边的手机、平板或者电脑，然后站起来，抬起头，多眨眼，四处眺望；同时做一下拉伸动作，活动四肢，让全身血液重新活起来；晚上要及时睡觉，减少挑灯夜战的频率。这样可以让眼睛得到更好的放松，恢复眼周血液正常循环，促进泪液分泌，保证眼睛湿润不会变得敏感，而受刺激后发红。

再者，推荐大家可以使用海露滴眼液滋润眼睛，缓解不适。德国原装进口的海露滴眼液主要成分是天然存在于人体的物质，可以作为泪液的补充和替代来润滑眼球，提高眼表泪膜的稳定性，同时滋润角膜和结膜，有效缓解用眼过度带来的眼睛红，以及眼睛干涩、异物感、灼热感、疼痛等不舒服的情况。而且海露滴眼液不含防腐剂，对角膜和结膜上皮无损伤，在充分发挥润眼功效的同时，能够给予眼睛更好的保护。

除了使用海露滋润眼睛和养成正确的用眼习惯，日常眼部保健也十分重要。建议大家平时多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。尽量控制看电子产品的时间，每次不超过1小时，避免用眼过度。定期起身远眺，多眨眼，可帮助放松眼睛，促进泪液的分泌，减轻眼睛疲劳和干燥，去除眼睛红的诱因。有近视的朋友，建议每年进行视力检查，配戴合适度数的眼镜，及时矫正视力。除了“天生”的体质，适当的环境对于眼睛的保护也很重要，呵护眼睛从现在做起。