上课嗓子疼！四个妙招助你缓解

对于教师这一群体来说，每天都要大声地说话上课，嗓子疼、嗓子哑是常有的事，因此教师应该要特别注意保养嗓子。

1、喝淡盐水

上课嗓子疼通常因为喉咙有炎症，局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且比较好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。

2、饮食清淡易消化

在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉疼痛也有一定的帮助。

3、含服江中复方草珊瑚含片

江中复方草珊瑚含片可直接作用于咽部，含服一次1片，每隔2小时1次，一日6次。

江中复方草珊瑚含片出生名门，它是纯中药配方，由肿节风浸膏、薄荷脑，薄荷素油配伍而成。肿节风浸膏性平偏寒，清热解毒，祛风止痛；薄荷脑味辛发散，性凉而清；薄荷素油辛凉，疏风清热。诸药合用，具有疏风清热，消肿止痛，清利咽喉的功效，可明显缓解局部炎症，缓解咽喉疼痛等咽喉不适症状。

4、增加房间湿度

长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现嗓子疼等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙疼的效果。日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥疼痛还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙比较好的湿润剂。

上课嗓子疼，不妨就试试上面这方法帮助缓解，如果试过之后嗓子疼还是没有得到缓解，就需要及时的去医院进行诊断，积极配合医生进行治疗。