颈椎病怎样做好治疗
http://www.qm120.com2017-08-25 09:13:36 来源:全民健康网作者:
颈椎病属于常见的一种骨科疾病,这种疾病会引发头晕、头疼、恶心的感觉,而且伴有多种不良症状,对于个人健康有极大的影响,长期保持一个姿势,低头族更容易患上颈椎病,颈椎病的危害不容忽视,颈椎病怎样做好治疗,为了大家能够将颈椎病给深入有效的控制住,在此和大家详解颈椎病怎样做好治疗?
1、避免持续性低头工作,长期伏案工作而未患颈椎病者,应加强颈部肌肉锻炼。低头工作中应定时站立位活动颈部,如仰头、柔和转动颈部等,以利于颈部关节、韧带、肌肉的受力平衡和改善脑部的血氧供应。一般持续低头工作不宜超过1.5小时,转头动作不宜过快、过猛。
2、颈椎病怎样做好治疗?枕头的选择,睡觉时,枕头的高度是一个重点了解的问题。枕头过高,使颈部前屈,导致颈部肌肉和韧带紧张,这会诱发或加重病情,所以在枕头的选用上,切忌高枕,而应该使用不高且较软的枕头,能正好维持颈椎的自然状态,使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。
3、积极治疗→尚颈枕,已有颈部不适的患者,在未经过颈部专业检查及治疗前,颈部不宜大幅度活动,以免加重颈椎病变。可推荐使用来自脊椎外科专家苏培强教授专利发明——尚颈枕,每天晚上睡前用一次,5-15分钟即可,轻轻松松,躺着就能改善颈椎病!!
4、运动治疗→游泳,有效治疗颈椎病必须要动静结合,上述提到用尚颈枕为静态,生命在于运动,那动态疗法便是游泳。游泳方面必须要注意的,尽可能选择蛙泳的泳式治疗颈椎病更为有效,每次的换气都是锻炼颈椎后肌群作用,至于游泳距离要求需要科学地循序渐进,每次定一个小目标,最重要的就是要坚持,每周最少两次。
上述为大家介绍的就是颈椎病怎样做好治疗,颈椎病危害大,需要患者早日接受正规康复治疗,并在生活中之所好相关的保健护理,有助于促进病情早日康复。
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