中老年人推迟心理老化进程 保持积极的精神状态
http://www.qm120.com2009-01-21 10:34:10 来源:全民健康网作者:
关键字:健康焦点
人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且大脑随着年龄的增长而老化,心理功能也会因此衰老。
但人的心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如身体状况、人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等。正因为如此,推迟心理衰老是可能的,可以从以下方面入手:
保持积极的精神状态 老年人往往会遇到许多不称心的事情,如自己多病、老伴去世、有些事力不从心等。如果老年人一味地把现在与过去年轻时相比,就会越比越悲观。因此,老年人比较好正视现实,向往未来,少回顾过去,并多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会。
多用脑,勤思考 大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。
参加体育锻炼 体育锻炼不仅可以增强体质,还可增添生活乐趣,使精神振奋,增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣。但体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况。
处理好人际关系 对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。老人对子孙既不能过严,也不能溺爱;既要重视他们的智育,又要重视他们的德育和美育。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈;而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验,并充分理解、尊重、体贴、爱护和照顾老人,使老人更好地、兴致勃勃地做些有益的工作,推迟心理衰老。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
- 勃林格殷格翰与麻省理工学院和哈佛大学Broad研究所携手开发精神健康疾病同类首创疗法
- 诺华荣登2024年药品可及性指数排名榜首
- 耐立克®海外临床进展荣登国际权威期刊《JAMA Oncology》,再证可有效克服Pona...
- 逐"绿"前行 "美丽"升级 重庆着力建设美丽中国先行区
- 恩凯赛药完成数千万元A++轮融资,加速推进NK细胞免疫产品管线
- 天港医诺完成数千万元人民币pre-A+轮融资,加速推进创新免疫药物临床转化
- "2024年度首届科利耳®Graeme Clark格雷姆•克拉克奖学金"正式颁发
- 默沙东HIF-2α抑制剂维利瑞®(贝组替凡)在华获批
- 再鼎医药与辉瑞就新型抗菌药物鼎优乐® (舒巴坦钠-度洛巴坦钠)达成战略合作
- 上海和睦家医院成功承办《国际产儿科适宜手术推广》国际交流会议
网友关心话题