新年新起点，健康过元旦

    元旦佳节将至，忙碌了一年的人们在节日里和亲朋好友在一起难免品尝山珍海味、痛进美酒佳肴，既饱口福又乐得助兴。但是，在觥筹交错的开心之际，切莫忽视了健康。

    饮食注意“节”与“洁”

    节日期间美味佳肴多多，面对美食切记要注意“食有节”。专家提醒暴饮暴食会增加肠胃负担，特别是患有消化系统疾病的人更要注意，比较好能够和平时一样有规律地用餐。很多人一到放假就要睡懒觉，所以最重要的早餐通常不吃，一觉起来直接吃午饭，这种做法会打乱人们正常的用餐规律。不吃早餐，结果是中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。所以要注意吃早餐。同时饮食的洁净也是不可忽视的。海鲜、鱼类等产品受污染严重，须煮熟煮透了再吃，否则易引起不良疾病发生。

    饮酒“喝好不喝醉”

    酒逢知己千杯少，节假日不少朋友聚在一起边聊边饮，好不惬意。但不知不觉中可能会喝得太多，要知道过量饮酒对人是有百弊而无一利的，为此人们在喜庆的日子里畅饮时切记要控制酒量，尤其是对于高血脂的患者来说，饮酒是造成动脉硬化、导致脑溢血的一大祸首。对酒量有限、但有些场合又不能不喝的人来说，建议不妨在饮酒前服食两颗“醒酒丸”，能加快饮酒后酒精的分解，防止醉酒。

    娱乐不可玩通宵

    、跳舞、唱卡拉ＯＫ等是节日里的传统娱乐节目，元旦期间很多人都想玩个痛快，但通宵达旦地娱乐必将打乱睡眠节律，带来身心疲劳，诱发多种慢性疾病。“一觉熟睡百病消”，良好的睡眠本身就可以防病治病。对爱上网的朋友来说，节假日确实是网上冲浪的好机会，但连日连夜的上网，不仅会腰酸背痛，而且更伤害眼睛，炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。岳阳市一医院眼科医生提醒爱好上网的朋友，操作电脑时，每使用１小时一定要休息１０分钟，每次上网时间比较好不要超过５小时。

    皮肤也要休假

    假期里玩儿电脑肯定是个不可缺少的项目，虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，比较好使用电脑防护屏。
    不要每天都在电脑前流连。正巧赶上元旦三天休假，何不出去游玩一番，给我们的皮肤也放个假！
                                    作者：董倩倩