观看比赛莫忘健康 勿久坐躺卧憋尿看比赛
http://www.qm120.com2008-08-11 09:58:38 来源:全民健康网作者:
奥运会对广大体育爱好者来说,是个历史盛世,大家都在心头盘算着那302块金牌最终会花落谁家。医学专家提醒,不管是现场看比赛还是通过电视看转播,关注奥运还要以自身的健康为重。
提示一
不要“憋尿”看比赛
如果你是体育爱好者,你一定有过这样的经历,碰到精彩的体育赛事,绝不漏掉一点细节,而把“人有三急”给抛到脑后。尤其是观看足球赛,有些人认为,如果我上洗手间时万一进球了,不是白看了?于是在球赛进行时基本不上厕所,生怕漏掉进球这一精彩的镜头。而到了中场的时候,又有精彩的点评要看,认为这时也不能上厕所。于是一直熬着小便,虽然这种“强忍硬憋”的情况时间不长,但憋小便终究是一种不良的生活习惯。
憋小便会引起许多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血,经常这样会引起前列腺炎,如果患有前列腺炎的病人憋尿,病情会加重;男士憋尿还会引起排尿功能障碍,小便解不出来或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍,还会引起尿路感染,如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。值得提醒的是,憋尿时间长膀胱压力大,会引起输尿管扩张,尿液反流到肾脏,引起肾脏积水,导致肾功能损害。因此看比赛时要权衡利弊,千万不要憋尿观看,要及时解掉。
提示二
不要久坐或躺着看比赛
看电视时千万不能“纹丝不动”。医生说,“纹丝不动”对颈、腰部是一个严峻的考验,颈椎受到很大的压力,久而久之就形成劳损,诱发颈椎病的发生。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出的人,对此更应引起重视,因为长期保持一种姿态观看,更容易导致旧病复发。
观看比赛45分钟后要起来走走,或者伸伸腰,让脖子活动一下,做前倾、后仰、左右旋转。活动3~5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气,要多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。避免长时间吹空调或者电风扇。有条件的人可以坐在按摩椅上观看。如果出现腰酸背痛等症状要及时到医院治疗。
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