改善心肺功能：睡几天“低氧屋”也能减肥？

    一上楼就喘粗气，跑步更是上气不接下气，这属于典型的心肺功能差。可是如果去体检，各项指标却没什么问题，这能算是健康状况良好吗？体育专家认为：在人体健康的指数中，心肺耐力比重占身体其它功能良好指数的一半。
 
    也就是说，如果一个人心肺功能差，即使体检显示身体器官没有健康问题，那么其健康状况的合格率也只有50%。

　　在北京体育大学科研中心，有一种特殊的训练室——低氧环境单人间。模拟海拔2000米高度的环境，在里面居住一段时间，能刺激人体产生更多新的红细胞，使血液携氧能力增强，从而心肺能力也增强了。以往，这种训练主要针对运动员，该研究中心主任胡杨教授说，老百姓进行这种训练，也能有不少意外的收获。

　　比如想减肥的人，如果通过跑步等训练来减肥，容易增加膝盖及心肺的负担，而通过在这个低氧环境里睡眠，能够达到加快脂肪的分解，轻松减肥的效果。胡教授介绍，经常参加体育锻炼的人脂肪少、肌肉瓷实，通过受试这种低氧环境，再加上配套的运动和饮食，每个月都能减体重6～7公斤。普通人脂肪多，肌肉相对松弛，在同时制订运动量和相应饮食控制的情况下，减肥的效果只能更显著。

　　另外，想去西藏等高原地带旅游的人，出发之前在这个环境住上一周，就基本可以解决即将出现的高原反应问题。

　　所谓的在低氧训练室里的“居住”其实很简单，就是晚上在里面睡上一觉，白天该干嘛还干嘛，不耽误工作。一般普通人“睡”上一周就有效果。

　　胡教授强调，大多数人都不重视心肺耐力的锻炼，其实心肺耐力增强了，体质也就增强了，也就能减少患心脑血管病、糖尿病等的机会，坚持有规律的快走和慢跑就能起到锻炼效果。需要提醒的是，患高血压、心脏病、糖尿病和严重呼吸系统疾病的人不适合这种低氧环境的训练。

　　据记者了解，该中心计划今年10月份开始接受北京受试者进行训练。