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吃喝玩乐要有度-专家开出春节健康处方

http://www.qm120.com2008-02-01 13:48:40 来源:全民健康网作者:

关键字:焦点新闻

  为使广大市民过一个祥和、健康的安全年,少患或不患“节假日综合征”,疾控中心专家开出一张过好大年的健康教育处方。

  处方之一:重点管好“杯中物”。春节期间最容易出事的是酒,要让饮酒不出“大事”应做到三条:司机一定要绝对做到“饮酒不驾车,驾车不饮酒”,为保持气氛,可“以水代酒”;允许“随意”,敬酒者或被敬酒者都允许“随意”,饮酒量应有适当的限制,患病者、未成年人则禁止饮酒。

  请客按客人数定菜量,吃到七、八分饱就行了,点菜时要考虑营养全面而调配得当,主食与副食、荤与素,动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。家有病人,饮食上要作调整,高血压糖尿病患者的饮食要清淡,并坚持服药。

  处方之二:动静结合,保证有充足的运动量。专家认为,长假中作客或去市场买菜是个好机会,步行路程在一个小时以内的,都可“以步当车”,碰到爬楼梯的机会千万别错过,这样可以弥补节日期间运动量的不足。另外,对前列腺炎前列腺肥大者,少骑自行车,少走路,于病情也有促进作用。

  处方之三:安全上多一份谨慎。出行、保健品和放等这些容易出问题的方面都要认真对待。爆竹要到当地有关部门核准的定点处购买,不让小孩玩危险性较大的品种,燃放时大人一定在场,不要无保护地接近燃放物,保护的重点是眼睛和耳朵。若发生火警或受伤,立即报警或去医院。(施水泉、姚琼)

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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