健康提醒：冬季常见病多 要小心预防和治疗

　　天气突然变冷，加上天气干燥，昼夜温差变大，就很容易引起流感、荨麻疹、皮肤等冬季常见病发作，同时，很多人由于体质和生活习惯等原因，很容易被一些冬季常见病缠身。因此，对应常见病，了解如何应对的办法，也能提高家庭预防常见病的能力。
 
 
 

　　冬季皮肤易瘙痒

　　很多人一到冬天，就感到皮肤特别痒。轻点就在大腿内侧、小腿前后、肩背部皮肤发痒，重点的人会全身瘙痒，这种瘙痒，被称为“冬令皮炎”。

　　冬令皮炎的发病原因是皮肤干燥。因为冬天冷，天气干燥风大，人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。很多人冬天还天天洗澡，就把本来就很稀薄的油脂洗掉了，更容易造成皮肤瘙痒。

　　预防办法：

　　1.注意保持室内温度和湿度。

　　2.饮食上少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。

　　3.控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。

　　4.血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。

　　注意：发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。

　　上班族易落枕

　　冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通。就会在第二天起床发现颈部头疼难当，气血虚弱的人，颈型颈椎病更容易发生“落枕”。

　　预防办法：

　　1.睡前应调整好枕头的高低位置。

　　2.注意避风，切忌睡在风口上。

　　3.天特别冷的时候，晚上睡觉可以用用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。

　　4.工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。

　　5.可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。

　　冷风“吹”出荨麻疹

　　有时候，外面刮很大的风，有些人吹了冷风，过一会后面部、手部等暴露的地方的皮肤就会瘙痒、出现一个大风团、小肿块，回到室内后又慢慢消退。这种在冬天出现的大风团称为寒冷性荨麻疹。

　　有些人的皮肤御寒功能差，当皮肤突然受到寒冷刺激、局部皮肤的肥大细胞会释放组织胺类物质，使皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强渗出而出现皮肤风团和局部水肿。

　　预防办法：

　　1.容易吹出“大风团”的人，平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套。注意避免冷风和冷水的直接刺激。

　　2.容易发病的人，冬季比较好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。

　　“寒性体质”易手脚冰凉

　　在冬天，很多人都是手脚“冰凉如水”，成了人一到冬天最大的烦恼。寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚出现冰凉现象。

　　预防办法：日常生活中，手脚容易冰冷的人，要注意自我调养，多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，不要带不透风的手套、围巾，脚上比较好穿棉质的厚鞋子。此外，也用热水泡脚，有条件的人要多按摩，促进足部及全身的血液循环。

　　按摩方法：先将手脚放入温水中浸泡1分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水桶中1-2分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水桶中去适应，最后将手脚放入热水桶中2-3分钟，使血管扩张后抹干手脚。这样就完成了一次血管体操。

　　冬天感冒巧预防

　　冬天是感冒高发季节，除了注意随温度变化选择衣物；增强体质，提高抵抗力；多饮水，多吃水果，适当补充维生素C，注意通风等办法之外，居室要“门户开放”，使阳光直射，空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。当然，预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。以下提供多个预防感冒的小办法。

　　1.身体好的人，可以坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。

　　2.有空，多用手指揉按算旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强身体抗病能力。

　　假如感冒了，也可以用一些家庭小秘方，在感冒初期自我治疗。

　　1.取葱白15克、生姜15克、食盐少许，一同捣成糊状，再用一盅酒调匀，以纱布包好擦前心、后心、手心、脚心、肋窝心，擦后半小时即出汗退热，第二天恢复健康。

　　2.用热水洗脚，擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处，24小时更换一次。

　　3.取茶壶或茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为限，直至水不冒汽为止，每日5次。对鼻口炎肿也有效。

　　4.取金银花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以开水冲泡5分钟后饮用，一日一剂，用于治病毒性感冒，连饮三日，效果显著。