慢性病正低龄化 专家介绍如何预防慢性病

　　慢性病主要包括：恶性肿瘤、心脑血管病、糖尿病、精神病等一系列不能传染的疾病。

　　患慢性病有多种因素

　　专家解释一：随着生活水平提高，人们生活方式发生很大改变，导致人机体的不适应，所以慢性病又叫生活方式病。
 
 
 
从人类进化来说，以前人类总处于饥饿状态，所以根据优胜劣汰法则，具有“节约”基因的“优秀”人种就存活下来。但现在物质生活富裕了，就导致具有“节约”基因的人很容易发胖，从而导致许多慢性病的发生。

　　专家解释二：基因仅是疾病的一个因素，不能完全决定后天的健康状况。其实，慢性病的主要因素是后天。即使先天就患疾病的人，也可以通过后天的努力改善生存状态、延长生命，有的甚至可以治愈。而慢性病的后天因素主要有烟、酒、不健康的饮食结构和习惯、少运动。

　　专家解释三：现在社会上不少人把慢性病称为“富贵病”也是很片面的。对于慢性病，泛泛而谈、一概而论是不对的，比如骨质疏松、哮喘、肺气肿等慢性病根本与“富贵”扯不上关系。脑出血引起的中风、偏瘫，有可能是“富贵病”，由缺少运动、高血脂、血脂阻塞血管引起的；也有可能是“贫困病”，由缺脂及其他因素引起的血管脆性增加、血管爆裂。所以，统称为“富贵病”不够科学。

　　慢性病正低龄化

　　专家介绍：在过去十年中，青少年的饮食发生巨大变化，糖、脂、盐的摄入量增加，而运动量却在减少，导致许多青少年的肥胖。而肥胖会使心脏病、高血压、糖尿病等主要慢性病的发病率大大增高。在我国，现在的青少年，有许多是吸烟、喝酒样样来；喜欢吃高糖、高脂的食品，更爱吃洋快餐；许多孩子整天都呆在家里上网聊天或玩游戏，再加上应试教育课程安排得很满，在学校一周只有一次体育课。他们从小身体的运动和锻炼就很不够。

　　如何预防慢性病

　　专家说：关键是从导致慢性病的后天四大因素着手，即戒烟、戒酒，注意合理的饮食结构和习惯，适量吃一些粗粮。没有高糖、高脂的粗粮含有一些微量元素是人体必需。

　　专家还说：在欧美，运动健身已深入人心。他们参加锻炼的人很多，从青少年到老年都参加锻炼，而不是像中国，除零星的几个年轻人外都是老年人。

　　“健康促进”需要社会各界参与

　　专家强调：健康促进是综合的社会及政治活动过程，包括那些直接改变社会经济和环境条件的活动。有些对员工身心健康有损害的工作，企业或单位都有责任尽量使这种损害降到最低。其实，员工身心健康了，对企业也是一件十分有益的事。同时，社区、医院的健康促进工作也很重要，而学校更是首当其冲、刻不容缓。