工作拉晚玩乐熬夜 “夜猫族”健康闪红灯

　　本报讯 （记者蒋娟 实习生于跃 吴蝶）南开大学最近进行的一项社会调查发现，随着人们工作、生活方式日趋多元化，“朝九晚五”传统模式已经很难涵盖现代人的生活状态。

　　据了解，3000人参加了该调查，其中近半数被调查者不能在23点之前休息，接近三分之二的中青年人有熬夜习惯。
 
 
有的人因为熬夜工作，成了“夜猫族”；有的则由于看电视、上网、K歌、泡吧等耽误睡眠。专家指出，熬夜是健康一大杀手，经常熬夜可能造成亚健康甚至引发猝死。

　　身体需要充分睡眠进行调整修复

　　长期熬夜“熬”掉健康

    长期“夜猫族”生活会打乱正常的生理规律，虽然有了更多时间工作、休闲，但实际上是在透支生命，在健康上做减法。南开大学的调查发现，在经常加班或商务应酬的被调查者中，超过一半的人表示身体健康状况亮起了红灯，其中部分人已经患上“三高”等比较严重的疾病。

　　调查发现，很多人认为事业的成功与工作的强度、压力和时间成正比，但很少有人意识到成功与健康之间的反比关系。在某大型企业，1年内就有2名不到40岁的中层干部猝死；很多单位在体检中发现，一些中青年骨干的体检指标甚至比退休人员的还要差。调查发现，这类事业型“夜猫族”除了生活不规律和熬夜外，往往还有吸烟、饮酒、缺少运动、饮食不均衡等不良生活习惯。

　　专家指出，经常熬夜加班、应酬的人处于亚健康的比例比其他人高出数倍，长期处于亚健康状态很容易导致癌症、心脑血管疾病，严重的甚至会发生猝死。原因是经常加班的人大脑长时间处于紧张、活跃的状态，各种应酬少不了喝酒、抽烟，特别是熬夜、吸烟、酗酒三者叠加，更是头号健康杀手。人的身体需要充分的睡眠来进行调整和修复，长期透支的身体如果得不到及时的睡眠补充，健康危机很可能在不知不觉中爆发。

　　加班应酬 通宵娱乐 埋头苦读

　　他们忙得“丢”了睡眠

　　45岁以下人群中超过六成不能按时睡觉

    根据南开大学的调查，“夜猫族”广泛分布在从小学生到老年人的各个年龄阶段，中青年是“夜猫族”的主力军，在45岁以下的人群中超过六成不能按时睡觉，老年人由于生理或疾病的原因睡眠减少的情况也不少。

　　调查发现，“夜猫族”大致分为以下四种类型：第一类忙于加班或商务应酬。在就业难和职场竞争的双重压力下，中青年人普遍感到工作压力大，近九成被采访人表示曾经主动或被动加班，其中IT、金融、媒体等行业的从业人员经常加班的比例最高，达到七成；销售、公关、政府官员、企业管理人员等熬夜的比例也超过六成，原因主要是因为出于工作需要晚上经常有应酬。第二类是忙于娱乐休闲。在这类人群中习惯熬夜看电视的最多，其中韩剧热对年轻女性的吸引力最大，近七成年轻女性表示因为痴迷深夜场韩剧而放弃睡美容觉。网络也是年轻人打发业余时间的重要途径，在18岁到30岁的青年人中，超过半数每天花费在电脑和网络上的时间超过2小时，超过三分之一的青年人表示经常熬夜上网玩儿游戏或聊天。此外，在练歌房通宵K歌、泡吧、搓麻将等娱乐活动也经常让中青年人牺牲睡眠时间。第三类是忙于学习。中小学生睡眠不足的情况比较普遍，特别在毕业年级，超过八成被采访的学生表示不能在12点以前睡觉。与此相对应，毕业班教师和学生家长熬夜的比例也明显高于其他年级的教师和学生家长。第四类是因为生理原因或疾病。在经常熬夜的人群中由于年龄和健康的原因睡眠比较晚的占约两成，主要集中在50岁以上的中老年人中。