营养师指出 不吃早餐对大脑的健康最不利

　　记者咨询相关专家，总结出几种常见的危害健康的不良生活习惯，希望正在这样做的您能立刻改正。

　　不吃早餐对大脑的健康最不利

　　营养师梁家红指出，不吃早餐对大脑的健康最不利。梁家红说：“因为不吃早餐会使人的血糖低于正常值，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
 
 
 
早餐不但要吃，而且要求蛋白质的量要充足。”

　　有关研究表明，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　睡眠不足加速脑细胞衰退

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

　　长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退。

　　长期吸烟诱发多种疾病

　　中国医科大学附属第四医院循环内科主任金元哲指出，吸烟是很多疾病的诱因，会加重心脏、大脑等的负担。

　　有关研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起动脉硬化，久而久之就会导致心脏、大脑等供血不足，继而发生疾病。