积极的心理暗示有利于减少考前焦虑

    新华网太原６月４日专电（记者刘翔霄）高考在即，因考前焦虑到医院进行心理咨询的考生近期也多了起来。心理专家表示，这一时期考生要结合自身实际，多进行一些积极的自我暗示，以平静、乐观的心态来应对考试。

    山西医科大学第一医院精神卫生科专家张克让表示，考生在考试前容易出现过度的紧张、恐惧、担忧
和不安，这些情绪反应被称为“考前焦虑”。对此，考生首先要明白考前焦虑基本上人人都有，所不同的只是程度存在轻重差别。

    其次，要预先进行一些心理调节。考试来临前，考生除应保持合理的学习强度、适当地增加休息和睡眠外，还应对考试当中可能遇到的情况有充分的心理准备，如考场上遇到自己不会做的题目、考试发挥不正常、考试时监考老师在身旁走来走去等，这些情形都属于正常现象，考生应该暗示自己坚持到底，在考试当中不受干扰。

    专家还建议，考生在考前多与同学交流，或以听音乐、散步等轻松的方式，进行自我心理调节。