春归哮喘季：科学防护，与呼吸共舞

柳絮纷飞，百花齐放，春天的脚步轻盈却也暗藏 “呼吸危机”。据统计，春季哮喘发作率较其他季节高出 30%，花粉、尘螨、气候变化等因素交织成一张隐形的 “致敏网”。如何在享受春日美好的同时守护呼吸健康？本文将为您揭开春季哮喘高发的奥秘，并提供实用防护指南。

一、春季哮喘：过敏原的 “狂欢派对”

花粉：空气中的 “隐形杀手”春季是植物授粉的高峰期，柏树、杨树、柳树等树木的花粉随风飘散，直径仅 10-30 微米的花粉颗粒可直接进入呼吸道，激活免疫系统产生 IgE 抗体，引发气道炎症和痉挛。北京某医院呼吸科数据显示，花粉季哮喘急诊量较平时增长 40%。

上海的某患者每年春天都如临大敌。2023 年 3 月，因花粉过敏引发哮喘急性发作，夜间突然呼吸困难，被紧急送往医院。经过抢救，医生发现她的过敏原检测显示对柏树花粉高度敏感。此后，她严格遵循 “花粉日历” 安排出行，外出时佩戴 N95 口罩和护目镜，症状明显改善。

尘螨：床垫里的 “微型军团”春季湿度上升为尘螨繁殖提供了温床。每克灰尘中可含数千只尘螨，其排泄物是强烈的过敏原。当人们晾晒被褥、打扫房间时，尘螨尸体和排泄物随灰尘扬起，成为哮喘发作的。    广州患者自幼患有哮喘，每年春季症状加重。2022 年他因尘螨过敏导致哮喘持续状态，住院治疗一周。出院后，医生建议他更换防螨床品，每周用高温清洗床单，并减少毛绒玩具。一年后随访，他的哮喘发作次数减少了 70%。

霉菌：潮湿角落的 “健康威胁”春季多雨潮湿，浴室、厨房等角落易滋生霉菌。曲霉、青霉等霉菌孢子漂浮在空气中，吸入后可引发气道高反应性，导致喘息、咳嗽等症状。

二、春季哮喘：症状背后的生理密码

哮喘本质是气道慢性炎症，春季诱因通过以下机制引发发作：

气道高反应性：过敏原刺激使气道平滑肌收缩，管腔变窄。

炎症级联反应：肥大细胞释放组胺、白三烯等炎症介质，导致黏膜水肿、黏液分泌增加。

神经调节失衡：迷走神经兴奋增强，进一步加剧气道痉挛。

三、科学防护：构建呼吸 “防护盾”

环境控制：减少过敏原接触花粉防护：花粉高峰期（上午 10 点至下午 4 点）尽量减少外出，外出佩戴防花粉口罩和护目镜；回家后及时更换衣物，用生理盐水冲洗鼻腔。

尘螨控制：每周用 55℃以上热水清洗床单被套，使用防螨床罩；减少地毯、毛绒玩具等尘螨滋生地。

霉菌预防：保持室内干燥，使用除湿机将湿度控制在 50% 以下；定期清洁浴室、厨房，用漂白剂消毒霉菌滋生处。

饮食调理：多摄入富含维生素 C 的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼，减轻气道炎症。

适度运动：选择游泳、瑜伽等非剧烈运动，增强心肺功能，但避免在花粉高峰期锻炼。

情绪管理：压力会升高皮质醇水平，加重哮喘症状，可通过冥想、深呼吸练习缓解压力。

四、安全防护早知道，若出现以下情况，需立即就医：

1、喘息、气促严重，无法平卧；2、嘴唇发紫、意识模糊。3、吸入沙丁胺醇等应急药物后症状无明显缓解。

春季哮喘虽高发，但并非不可战胜。通过科学防护、规范治疗和健康生活方式，我们可以与过敏原 “和平共处”。春天也是万物复苏，花香四溢，有着 “乱花渐欲迷人眼” 的春日美景，也希望小科普可以帮助大家轻松度过这个敏感的季节。记住，呼吸自由的权利，掌握在我们自己手中！