便秘严重该怎么办？昆明东大肛肠医院应对便秘这里有绝招

我们都知道,吃进去的食物会在身体消化吸收后,产生的食物残渣会到达结肠,形成粪便并储存在肠道中。如果粪便不能及时排出,肠道中的细菌会分解产生很多对健康有害的毒素。因此,每天的排便对于身体健康非常重要。

然而,现实中每天能够正常排便的人并不多,许多人可能几天才排一次,或者虽然每天排便但是量很少,无法完全排干净。很多人称这种情况为便秘,但昆明东大肛肠医院消化科张主任却说:“你以为的‘便秘’未必是真正的便秘,更准确地说应该是‘排便困难’。”

什么是真正的便秘?

昆明东大肛肠医院消化科张主任指出,排便困难并不能直接等同于便秘。作为一种疾病,便秘的诊断需要满足以下条件:

1.每周排便次数少于3次,长期超过2天才一次排便。

2.在4次大便中有1次排出不完全(不完全指排不出、排得少,需要多次才能或不能排干净)。

以上两种情况偶尔出现也并不算便秘,但如果在一年内持续或累计超过三个月,就可以确诊为便秘。

便秘分为功能性和器质性,需警惕病因

很多人认为便秘就是排便困难,吃点药就能解决,但昆明东大肛肠医院消化科张主任表示,这是错误的观念。在临床上,便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘。

功能性便秘主要是由于胃肠道蠕动减弱和肠道运动不协调引起的,胃肠道结构没有异常。治疗功能性便秘的患者主要是通过养成良好的生活习惯,并辅以药物治疗来改善病情。

而器质性便秘是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经系统疾病等)引起的便秘。昆明东大肛肠医院消化科张主任提醒:患有器质性便秘的病人,必须重视原发病的治疗,否则便秘问题无法真正解决。

如何应对功能性便秘

昆明东大肛肠医院消化科张主任指出,首先轻度的功能性便秘可以通过饮食调整来缓解。如果每天摄入30克以上的膳食纤维和3000ml以上的水,就能够刺激肠道蠕动,缓解便秘。

建议,多食用全谷类、菌菇类和海藻类食物。

其次,如果饮食调整效果不明显,可以尝试规范服用通便药物。

建议,使用渗透性泻药和润滑性泻药。渗透性泻药可以增加肠道内容积,使大便中的水分增加,从而促进大便的排出;而润滑性泻药通过润滑、软化粪便,起到治疗便秘的作用。常见的药物包括乳果糖、甘露醇和甘油栓等。不建议使用刺激性泻药,这些药物通过刺激胃肠道蠕动,促使大便排出,但长期使用会损伤肠道神经,导致便秘加重。常见的刺激性泻药有大黄、番泻叶和决明子等。

再次,补充益生菌改善肠道环境,促进肠道蠕动。

建议,日常食用富含益生菌的酸奶和益生菌药物,如双歧杆菌、乳酸菌和枯草杆菌等。

最后,运动和按摩腹部也是促进排便的好方法。经常运动是保持肠道活力的好办法,跑步和各种球类运动可以锻炼肠壁肌肉,使其更加发达和有力。相反,如果经常卧床不起,肠道也会变得懒散,连排便的反射都难以启动。

而顺时针按摩腹部也有助于粪便的顺利排出。排便前可以站立或坐姿,用手紧贴腹部,沿着肚脐周围顺时针方向按摩和推揉,每次15-30次,有助于促进排便。