营养眼睛的眼药水怎么选适合自己的呢？视疲劳缓解看这篇

玩着玩着手机，眼睛突然感到一阵酸涩，这是眼睛疲惫的信号。长时间用眼过度，眼干、眼涩的症状频频发生。那眼睛干涩的原因和解决方法是什么呢？

正常情况下，我们的眼球角膜表面会有泪膜保护。当长时间盯着屏幕、长期戴隐形眼镜、长时间在空调或供暖房、睡眠不足、高脂饮食、过量饮酒以及某些疾病等各种因素引起泪液异常或者泪膜不稳定时，就可能会出现眼干涩、灼痛、异物感、瘙痒、视物模糊等症状。

那要怎么改善眼疲劳问题呢？

1、减少用眼时间

缓解视疲劳最简单的方法就是让眼睛休息，可以多往远处看或者闭上眼睛，让眼睛得到暂时的休息，慢慢恢复正常的状态

2、营养眼睛

眼睛的健康需要多种营养物质来支持，包括维生素、矿物质、蛋白质、叶黄素和花青素等。想要营养眼睛，除了饮食上补充眼睛所需要的营养元素，滴眼液也是一项不错的选择。那么营养眼睛的眼药水怎么选适合自己的呢？大多数人的选择——乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）值得一试。

乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，缓解视疲劳，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。

其成分中的玻璃酸钠是人工泪液中的一种，能有效增加泪液量，最大程度减少干燥，润滑眼表，缓解刺激症状。而且对比起其他人工泪液，玻璃酸钠的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有较好的保水功能，可持久保持眼睛水润不干涩，缓解视疲劳。

3、饮食注意

避免长期吃脂肪含量较高的食物，如肥肉、油炸食物、奶油、巧克力等，少喝酒、少抽烟，常吃富含维生素A的食物。

4、时常按摩眼睛

按摩可通经活络，改善血液循环。眼睛不舒服的时候，通过按摩眼部的穴位，让眼周血液流通，可以有效缓解眼睛过度紧张的状态。可以早晚做一做眼保健操，起到缓解视疲劳，预防近视的作用。

综上，“视疲劳怎么办？营养眼睛的眼药水怎么选适合自己的”大家都清楚了吧。眼睛是心灵的窗口，是人类与外界交换信息的重要途径，希望上述方法能帮助大家有效缓解眼睛发痒、干涩疲劳的症状，还您明亮双眸。