眼睛也会累！出现视疲劳的症状别忽视

视疲劳多半都是因为长期近距离用眼，比如说学生，每天需要花费大量时间看书、写作业，这会导致他们的眼睛长时间处于调节紧张的状态，眼睛肌肉和神经无法得到充分的休息，从而引发视疲劳。此外，不正确的读写姿势、光线不足或光线过强等因素也会加剧视疲劳的程度。

又比如程序员、编辑等，每天要对着电脑十多个小时长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛负荷太重，也容易出现一些视疲劳的症状。

视疲劳的症状包括：

视觉障碍：近距离工作或阅读难以持久，出现暂时性的视物模糊或重影。

眼部不适：出现眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛等不适。

全身症状：容易疲劳，出现头痛、头晕，记忆力减退等现象，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能的症状。

视疲劳的缓解方法

缓解视觉疲劳的好方法之一就是用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁的正常人每分钟眨眼的次数在20次左右，但当凝视屏幕，和电脑屏幕的时候，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会分泌减少，眼睛会出现干涩酸楚等不适。每天特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状。

滴眼药水是缓解视疲劳的一种有效方式。当眼睛感到疲劳时，使用适当的眼药水可以帮助减轻眼睛的干涩感，缓解视疲劳。常用到的比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。

它的主要成分由珍珠液、冰片及玻璃酸钠组成，具有清热泻火，养肝明目的治疗作用。同时，它也是一种润眼护眼的保健型眼药水，可用于对眼睛的日常护理，缓解视疲劳，预防眼部疾病。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以从根本上滋养眼睛，缓解视疲劳。

玻璃酸钠是广泛存在于人体多种组织中的高分子物质，它是一种近似于人体泪液的成分，具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，滋润眼表，有助于缓解视疲劳引起的眼睛干涩等问题。

总之，出现视疲劳的症状时，我们需要重视并采取相应的措施来缓解和保护眼睛健康。如果视疲劳症状长时间得不到有效缓解，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。