视力模糊眼干眼涩怎么办？教你一招远离干涩不适

现代社会中智能服务已经非常普及，日常的工作和生活中越来越离不开电脑和手机。

很多人也在不知不觉中养成了不良的用眼习惯，各种眼部健康问题也随之而来。眼干眼涩，经常迎风落泪，甚至很多朋友开始出现视力模糊的情况，眼健康岌岌可危。

那么视力模糊眼干眼涩怎么办好呢？

做眼保健操。眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，增加泪液分泌。每天工作之前和之后，都应该做一下眼保健操，让眼睛得到放松和锻炼。

热敷。通过热敷可以促进眼周的血液循环，疏通睑板腺管，促进睑脂分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度。用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，每天1-2次，每次15分钟。

滴眼液。对于因用眼过度导致的眼睛干涩和疲劳，可以使用含有人工泪液成分的眼药水来缓解。这种眼药水可以滋润眼睛，补充眼睛所需的水分，从而缓解干涩和疲劳。例如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），它成分中含有珍珠液，玻璃酸钠，可以双效滋养眼睛，有效改善眼疲劳。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以从根本上滋养眼睛，缓解视疲劳。

玻璃酸钠是广泛存在于人体多种组织中的高分子物质，它是一种近似于人体泪液的成分，具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，滋润眼表，有助于缓解视疲劳引起的眼干眼涩，减轻视力模糊。

此外，健康饮食也可以帮我们赶跑眼疲劳，朋友们饮食上可以增加维生素C含量较高的食物，例如饮用柠檬泡水，食用猕猴桃、西兰花等食物；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、绿茶、动物肝脏等；富含W-3的食物对干眼病也有一定的辅助治疗作用，比如秋刀鱼、核桃、瓜子、牡蛎等。

以上就是视力模糊眼干眼涩怎么办的方法介绍了。总之，眼健康对我们来说可太重要了，希望大家对视疲劳加以重视，平时多关注自己的眼部情况，养成良好的用眼习惯，可以有效缓解视疲劳症状，保护眼健康。