眼睛发痒干涩怎么办？缓解干涩，很舒服

经常看电脑、玩手机，你的眼睛是否出现了干涩、发痒、异物感等不适症状？这可能是得了干眼症。现活中，干眼症的发病率越来越高，这与生活习惯、用眼方式是分不开的。大多数年轻人受此困扰，甚至已经给日常生活带来了许多不便。

约有86%的干眼症状是由睑板腺功能障碍引起的。正常的瞬目动作，可使眼表覆盖一层泪膜保护眼表，并且使视物清晰。而长时间注视电脑、电视、手机等屏幕，人的注意力集中，瞬目动作减少，使睑板腺排出减少，泪液蒸发过多，导致干眼症的发生。

那经常眼睛发痒干涩怎么办呢？

干眼症的治疗防大于治，需要及时调整不良的生活习惯和用眼习惯。如果眼睛经常发痒、干涩，可以通过药物治疗的方式帮助缓解，包括对症的补充人工泪液以及一些抗炎的免疫抑制剂等。

人工泪液可用于滋润眼睛，能有效缓解眼干、眼涩症状，在选择上也要慎重。大多数人都在用的乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），成分包括珍珠液、冰片、玻璃酸钠等。珍珠性寒味甘咸，具有清热、明目、祛翳、护目之力，且含有多种氨基酸、钙、锌、硒、肽等元素，能从根本上营养眼睛，改善眼睛疲劳，缓解长时间玩手机导致的眼涩、眼干的症状。具体来说，钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。

其中玻璃酸钠又称透明质酸钠，是一种近似于人体泪液的成分，能够有效增加泪液量，最大程度减少干燥润滑眼表，缓解刺激症状，并减少与泪液高渗透压有关的眼表反应。而且相比市面上一般的人工泪液，乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼。乐珠滴眼液既有珍珠明目的养肝明目，又有玻璃酸钠的持久补水保湿，发挥1+1>2的功效，非常适合干眼症人群。

此外，一些非药物手段也可以帮助缓解眼干不适：

有意识地多眨眼，可以促进泪液分泌，缓解眼疲劳。

适时眺望远方，或干脆把眼睛闭上休息片刻。

不要熬夜，熬夜也是导致年轻人干眼症的重要原因。

坚持热敷，疏通睑板腺，可以缓解眼部多种不适

膳食结构合理搭配，多食蔬菜、水果，少吃重油、重辣、重口味食品。

综上，关于眼睛发痒干涩怎么办相信大家都了解了。总之如果您的眼睛经常干涩，一定要警惕干眼症，及时治疗，并且注意日常生活中的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，以减轻眼部不适感。