如何让孩子快速长高10厘米？睡前喝长腿鹿，轻松“躺赢”

随着生活与学习的节奏越来越快，我国青少年面临着巨大的学业压力，加之娱乐产品的普及，尤其是游戏对青少年的吸引力，使得睡眠时间大大减少，睡眠质量也因此受到了严重影响。

《2024中国居民睡眠健康白皮书》最新数据就揭示了这一严峻现实，我国整个学生群体的夜间睡眠时间不足8个小时，仅29%的学生在24点前入睡，这一数字远低于健康成长所需的基准线。对此，华中科技大学同济医学院-附属协和医院教授熊念强调：睡眠对于恢复精神精力、维持免疫力、保持记忆力以及生长发育具有重要作用，然而遗憾的是，青少年“睡眠剥夺是目前普遍存在的一个社会现象”。

针对小孩子睡眠长高时间是多久这一问题，中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力说道：不同年龄的人，睡眠时间要求不一样，小学生10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。家长在追求学习成绩的同时，是否忽略了孩子们最基本的生理需求——充足的睡眠？从长远来看，高质量的睡眠才是孩子身心健康的基石，因为生长激素主要在深睡阶段分泌，足够的睡眠时间有利于保证生长激素的分泌量，从而促进身高的正常增长。

为了帮助孩子改善睡眠质量，延长深睡眠时间，促进生长激素自然分泌，长腿鹿γ-氨基丁酸成为了不少家庭的选择。长腿鹿作为益生谷旗下专注儿童及青少年身高管理品牌，对儿童健康成长的重视体现在其产品的每一个细节中，特别是在成分添加方面展现出了极高的专业性。核心成分γ-氨基丁酸含量高达500mg，达到食药监规定的安全添加量的最高值，并确保了将效果发挥到最大化，同时与L-赖氨酸、酸枣仁、茯苓等助眠成分强强联合，帮助孩子改善入睡困难、睡眠质量差、易醒多梦等睡眠问题，让每一位孩子都能在梦乡中悄悄拔高。

此外，长腿鹿还非常关注孩子身心的全面发展，科学配比了钙、镁、锌、益生元、鸡内金、DHA、维生素等20多种营养素，为孩子提供全面而均衡的营养支持，有助于孩子收获健康的体魄，激发其内在的生长潜力，满足家长让孩子快速长高10厘米的期望，迎接更加美好与自信的未来。

值得注意的是，改善儿童青少年睡眠质量并非仅凭营养补充剂就能一蹴而就，还需要从日常作息习惯和睡眠环境入手。家长应帮助孩子建立规律的作息习惯，早睡早起，避免睡前过度使用电子产品，并创造一个安静、舒适的睡眠环境，让他们在充足的睡眠中茁壮成长。