世界精神卫生日|专家：树立正确的精神卫生意识

《2023年度中国精神心理健康》指出，目前我国高中生抑郁检出率超40%，初中生抑郁检出率超30%，而小学生抑郁检出率超10%，青少年抑郁高发，精神心理疾病呈年轻化、低龄化趋势，形势严峻。两会有代表呼吁提升青少年心理健康防治水平，但因多种原因青少年心理问题难获关注及干预。现如今，青少年心理健康需求突显，已成为重大公共卫生问题需干预调整。然而，社会依然存在对精神心理疾病的大量偏见和误解，患者面临病耻感强等问题，许多人因怕歧视误解而沉默，阻碍了社会对精神心理问题的正确认识和有效应对。

2024年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。为响应国家卫生健康委号召，我院聚焦抑郁、焦虑、多动症、抽动症、孤独症等心理行为问题和常见精神障碍，通过开展“山西省级名中医、教授公益会诊”活动，缓解百姓看病难、看专家难问题。并邀请山西省权威精神科专家科普宣教，旨在打破对精神心理疾病的偏见，树立正确的精神卫生意识，进一步普及心理健康与精神卫生知识。近日，太原电视台记者对我院五位资深精神科医生进行了专题采访。

王永龙专家介绍，健康是生理、心理和社会适应的完好状态。精神健康即心理健康，指个体能恰当评价自己、应对压力、有效工作学习、对家庭社会有贡献的良好状态，包括智力正常、情绪稳定、自我意识良好、思维行为协调、人际关系融洽、适应能力良好等特征。精神健康是广泛深入概念，无精神疾病不意味精神健康，需多角度综合评估关注各方面健康状态。

马凤专家表示，心理疾病与心理问题有显著区别，识别需多方面评估观察。症状上，心理问题轻微，如情绪波动等，常见且不严重影响生活;心理疾病症状严重，如抑郁等，影响日常生活学习工作。可通过心理测验区分，如贝克抑郁量表、汉密尔顿焦虑量表等评估个体心理状态及严重程度。还能从发病原因判断，心理问题常由外界环境和自身压力引起;心理疾病发病原因复杂，是遗传等多种因素相互作用，破坏心理活动完整性等而产生。

刘艺皓专家提到，青少年(13 - 18 岁)常见精神卫生问题包括学习问题，例如开学季江苏一高三学生恐惧学习，出现胸闷等症状不愿上学;人际交往问题，像学校适应不良、逃学;情绪问题、性心理发展问题、行为问题，比如恃强凌弱、自残;还有网络成瘾、吸烟、饮酒、吸毒、过度追星、过度节食等。调节学习压力、学会情感交流、增强适应能力、培养兴趣爱好是避免这些问题发生的方法。

王会英专家在谈到青少年出现心理问题如何兼顾学业时直言，学习重要但身体是本钱，身心健康学习才能跟上。孩子生病时，家长要避免批评孩子的行为，要常沟通交流，耐心倾听学习经历感受及困惑焦虑，用理解支持态度引导分享，重视努力进步给予正面反馈，发现闪光点建立自信，若做好这些孩子仍无变化，要及时寻求专业心理帮助。

顾连友专家指出，生活中被称作“心理医生”的有两类人，一类是有医师执照的精神科医生，另一类是经过培训的心理咨询师。心理咨询师提供的心理咨询类似服务，可让来访者从低谷回归正常并激发潜能。出现情绪低落等持续两周以上、长时间焦虑等、突发心慌恐惧且检查无异常、反复回忆检查洗手、常感躯体不适却查不出原因、无原因持续多日兴奋话多等情况时应看精神科医师，要及时寻求专业帮助，不可盲目自测。

彭超英专家提醒大家一定要增强对心理健康和精神卫生知识的认识，提高心理健康素养，关注心理精神需求。同时要保持积极健康的生活习惯，定期锻炼身体、保持均衡的饮食、规律的作息以及良好的睡眠习惯都可以增强身心的抵抗力。如果出现异常的情绪状态，一定要及时寻求专业的帮助。

栏目主任：陈园元

实习记者：刘梦迪