寒露养好肠胃，山西肛泰盼你健康舒服过寒冬

10月8日,我们将迎来二十四节气中的第十七个节气,秋季的第五个节气——寒露。寒露是一个反映气候变化特征的节气,进入寒露之后,也就意味着秋意更浓,昼夜温差会更大,天气转凉,寒气入侵,肠胃容易发生痉挛性收缩,从而引发慢性胃炎、消化道溃疡、急性肠胃炎等病症出现,而原本就有胃肠疾病的人群,症状更是可能会加重。

这不,最近因为肠胃不适前来山西肛泰肛肠医院就诊的患者就明显比其他人增多了,所以,在寒露到来之际,山西肛泰肛肠医院希望大家能够细心地呵护自己的肠胃,以免被肠胃疾病缠身。

做好保暖工作,防止腹部受凉

在山西肛泰肛肠医院看来,肠胃对于寒冷的刺激是非常敏感的,如果保暖工作没有做好,防护不当,是很容易引发各种各样的肠胃疾病出现的,因此,当寒露时节到来之后,大家要根据天气的变化情况适时地去增添自己的衣物,同时,在夜间睡觉的时候也要注意关好窗户,盖好被褥,以防止腹部受凉,引起肠胃不适。

少吃辛辣刺激,规律清淡饮食

随着寒露时节天气的逐渐转凉,人们的食欲也开始变得旺盛起来了,特别偏爱于吃辛辣刺激油腻的食物,比如火锅、烧烤、串串、麻辣烫等等,这些食物虽然吃起来非常地美味可口,但是却偏辛辣刺激,如果吃的太多势必就会给大家的肠胃健康带来一定的负担,继而导致胃痛、胃酸、胃胀等各种肠胃不适出现,因而,为了让自己的肠胃免遭这样的伤害,山西肛泰肛肠医院建议大家在寒露时节到来之后,比较好少吃辛辣刺激油腻的食物,多清淡进行饮食。

另外,进食要有规律,早中晚要按时按点去吃,且不要吃过冷、过硬、过烫、过黏的食物,戒烟戒酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡复发或加重。

合理安排时间,保证充足睡眠

寒露时节到来之后,白昼逐渐缩短,夜晚逐渐延长,如果睡得很晚,生物钟就很容易被扰乱,进而影响到胃肠道的正常休息,因为夜间是人体器官修复和休养的重要时段,尤其是晚上11点至凌晨1点,如果在这个时间段还没有进入深度睡眠状态,那么,胃肠道的修复过程就会受到干扰,导致消化功能有所减弱,长此以往,便容易引发各种胃肠道疾病出现。

再者,晚睡还有可能会导致饮食不规律,因为很多人晚睡之后,第二天早上就很难按时起床,于是便会选择省去早餐或者只是随便只是应付了事,而这样不规律的饮食就很容易给胃肠道带来一定的负担,进而影响到胃肠道的健康,因而,为了自己的胃肠道健康,山西肛泰肛肠医院建议大家还是合理安排自己的时间,保证充足的睡眠更好。

不要过度悲伤,保持心情愉悦

胃肠道是情绪的器官,与自身的情绪有很大的关系,如果时常处于过度忧愁、过度悲伤、过度恐惧、过度紧张的状态,就很容易导致胃肠疾病发生。因此,寒露时节到来之后,山西肛泰肛肠医院奉劝大家能够保持心情愉快,情绪稳定,这样会对胃肠道健康更有益。

总之,寒露节气是胃肠疾病的高发期,山西肛泰肛肠医院希望大家平时能够保持良好的生活和饮食习惯,调理好肠胃,以便健健康康迎接寒冬的到来。