养成漱口习惯，守护每日口腔健康

“口腔健康是全身健康的重要组成部分，从某种程度上反映出一个人的健康状态，是全身健康的一面‘镜子’。”中国牙病防治基金会理事长、北京大学口腔医学院教授李铁军认为，想要擦亮这面“镜子”，社会各界需共同努力，提升全民口腔健康素养。

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》的数据显示，我国牙周病患病率高，各年龄组（35~44岁、55~64岁和65~74岁）的牙周健康率均不足10%，55-64岁年龄组牙周健康率仅为5.0%。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，儿童青少年的口腔健康状况也不容乐观。

要像保养个人汽车一样去保养自己的牙齿

口腔疾病不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。“患牙周炎时，导致牙周局部慢性感染的细菌和一些毒性产物等可能进入人体血流，它们会加重动脉硬化和血栓形成过程，使牙周炎成为感染性心内膜炎、冠心病、心梗和脑中风发生的危险因子。”李铁军说。

“一般来说，糖尿病患者的牙周炎发生率和严重程度高于非糖尿病人群，牙周病与糖尿病相互影响。糖尿病患者的血糖控制不好，高血糖会造成牙周袋里面的细菌滋生，牙周炎无法有效控制。”李铁军表示，口腔健康与消化系统疾病的关系也密不可分，口腔中的细菌可以通过吞咽进入消化道，影响消化系统的健康。

图：中国牙病防治基金会理事长、北京大学口腔医学院教授李铁军

小小一颗牙，与人体健康却有千丝万缕的联系。第四次全国口腔流行病学调查显示，我国每天两次刷牙率为36.1%。在李铁军看来，全民口腔健康素养仍需要进一步加强。

“我经常会问患者，你觉得是自己的车重要，还是牙齿重要，大家无一例外地认为牙齿比车重要。实际情况却是，大家会经常去保养车而忽略对牙齿的保养。你知道车如果不保养、不检修可能会严重影响驾驶员的生命安全，其实牙齿、包括我们身体的其他地方都是如此。”李铁军坦言，一定要像个人汽车一样去保养自己的牙齿。

“我们要形成健康的理念，具备执行理念的能力，最后形成良好的习惯。”李铁军说，早晚刷牙、使用牙线和漱口水等习惯的养成逐步培养起来，有助于公众保持口腔卫生、预防口腔疾病，促进口腔健康教育的普及。

守护每日口腔健康，成就非凡力量

2024年5月，国家卫建委发布新版“健康素养66条”。其中，“保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口”成为单独一条。

在科赴中国总裁沈馥安看来，“健康素养66条”首次将漱口作为维护口腔健康的重要举措，体现了公众对健康更加全面的关注，以及对生活标准的更高要求，这也是政府持续推动健康教育、居民健康意识不断增强的结果。

图：科赴中国总裁沈馥安

“口腔健康是全身健康非常重要的组成部分，口腔疾病也和许多全身性疾病息息相关。保护口腔健康、提升居民的口腔健康素养，是我们强化公众健康、推动健康中国建设的工作中不可分割的一部分。”沈馥安说。

“‘用好漱口水’专家共识的发布，对于提高大众口腔健康素养、改善口腔健康行为具有一定指导意义，在这个领域不断积累更多专业的声音、形成更多权威共识，是我们持续推动口腔健康科普、帮助居民获得更大健康获益的基础。”沈馥安认为，要将共识里的“大理论”翻译成日常生活中的“小实践”，让大家形成刷牙、使用牙线和漱口水等良好的口腔护理习惯。

“未来，我们将与社会各方力量共同合作，深入企事业单位打造口腔健康角，探索口腔健康教育的新模式。此外，严格遵循科学的实验方法，以临床循证为基础，深入洞察中国消费者的需求，展开定制化创新。”沈馥安表示，希望每一个人都能从守护每日口腔健康的好习惯中，获得更加健康、更有质量的生活。