患上痔疮！昆明东大肛肠医院建议：坚持做提肛运动，可以辅助治疗

痔疮是常见的疾病,很多患者在患上痔疮以后都会询问医生:有什么好的方法能帮助缓解症状,辅助痔疮治疗吗?昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任表示,简单有效、方便易行的痔疮辅助治疗方法就是——提肛运动。

提肛运动的好处

1、提肛运动对治疗早期痔疮有较好的效果。提肛运动的原理是,通过使周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,可以改善局部的血液循环,增强括约肌的功能和、直肠部位的抗病能力。

2、提肛运动能有效锻炼骨盆底的肌肉,因此提肛运动除了对痔疮患者有益外,对脱肛患者、孕妇、长期便秘和肥胖者都有很好的作用。

3、提肛运动对于女性来说大有裨益,在女性骨盆底和阴道的肌肉中,有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌” ,其支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。女性经常做提肛运动,会使得阴道收缩更为有力,可以增强质量。

4、提肛运动可预防和辅助治疗前列腺疾病,对男性来说有规律地收缩是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病也有很大帮助。

锻炼的正确做法

1、踮足提肛法:采取站立位,踮起足尖,同时上提,持续5秒钟,还原,如此重复10~15次,每日2~3遍。

2、坐立提肛法:踮脚收肛站立,双手叉腰,踮起脚跟,同时收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,如此重复10-15次,每日2-3遍。

3、仰卧屈腿挺身法:具体做法是仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两臂平放在体侧,以脚掌和肩部作为支点,骨盆抬高。同时,收缩,持续5秒钟左右,然后再还原,如此重复5-10次,每日2-3遍。

4、夹腿提肛法:仰卧,臀部及大腿用力夹紧,用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间,重复10至20次。

5、排尿止尿法:指的是在小便的时候,有意识地收缩机体的会,中止排尿的进行,进而再放松会的肌肉,继续进行排尿。在尝试时候,可以结合实际,持续多次,直至排尿完毕。

哪些情况不适合提肛运动

但黄主任也指出,并不是所有的痔疮患者都适用提肛运动治疗痔疮。如患有局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等的患者不宜做提肛运动,而且提肛运动只作为痔疮的辅助治疗,并不能取代痔疮的药物治疗和手术治疗。