憋便 后果很严重 宁夏康源肛肠医院严肃警告

便便,其貌不扬,味道难闻但绝对不能限制其自由——不能憋着。银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生介绍,憋便,危害大。

一个平淡无奇又让人避之不及的存在为何有这么大的“脾气”?宁夏康源肛肠医院的医生解释,憋便有两大危害:一是大便里同样是含有很多细菌和毒素的,到了该排便的时间不去排便,导致的后果就是大便在肠道里停留的时间太长,大便里的细菌和毒素也会损伤肠道的健康。二是肠道里有丰富的神经,与脑袋有着密切的关系,被称为人体的第二个大脑。如果经常憋便,会直接导致的后果就是排便生物钟紊乱,排便变得不规律、困难,从而形成便秘,而便秘是肛肠疾病的万恶之源。

由此可见,便便不能憋,当便便有了出肛的意思的时候,要及时释放,那么为了畅通便便的排泄之路,宁夏康源肛肠医院的医生从专业的角度给大家提了几点建议:

一是保证水分充足。如果身体缺水,身体就从肠道抽走更多的水分,肠道水分不足就会直接导致便便水分不足容易干结变硬,出肛就会变得困难,因此宁夏康源肛肠医院的医生建议大家要保证水分的充足,防止大便干结。

二是坚持运动。运动能够促进肠道蠕动,肠道蠕动加快,便便在肠道中停留的时间就会减少,更有利于便意的产生,便便的顺利排出。

三是多吃富含膳食纤维的食物。蔬菜、水果和粗粮这些都是富含膳食纤维的食物,膳食纤维能够促进肠道的蠕动,为排便提供充足的动力,为便便顺畅出肛铺平道路。

四是养成良好的排便习惯。排便习惯对于预防和缓解便秘至关重要,尤其是早上,早上吃完早餐以后,会出现胃结肠反射,胃结肠反射是指进食后引起的胃充盈反射性地引起结肠的运动增加的现象,所以吃完早餐以后是比较适合去排便的,不管有无便意,宁夏康源肛肠医院的医生都建议大家这个时候都去厕所蹲一下,能够促进排便生物钟的建立。

五是保持快乐。良好的情绪能够为肠道蠕动形成正面影响,太大的压力反而容易引发肠道疾病,因此,建议大家放平心态,学会释放压力。

憋便,危害大,跟着宁夏康源肛肠医院的医生,善待便便,就是善待自己的身体哦!