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肠道,作为我们体内的重要消化与吸收器官,其健康状况直接影响着整体的生活质量。然而,一个不容忽视的现象是,特定人群由于遗传、生活习惯、环境因素等多重作用,其肠道更容易成为息肉的“温床”。息肉,这一肠道内壁的异常增生组织,虽多为良性,但若不加以重视,存在潜在的恶变风险,给患者的身心健康带来严重威胁。

5类人的肠道容易长息肉

部分肠息肉患者会经历大便习惯的改变,表现为稀便、便血或带有黏液,同时可能伴随便秘症状或大便次数的异常增加。此外,对于长蒂息肉或位置靠近的息肉,患者可能会经历肿物从脱出的现象,少数患者还可能感受到腹部闷胀不适或隐痛。然而,值得注意的是,大多数大肠息肉在早期并无明显临床症状,其起病往往较为隐匿。

鉴于肠息肉及大肠癌的高风险性,以下人群被强烈建议定期进行肠镜检查以早期发现潜在问题:

1、年龄在40岁及以上的个体;

2、具有多发性肠息肉家族遗传史的人群;

3、符合以下两项或两项以上条件者:

① 长期遭受慢性腹泻或便秘困扰

② 排便时出现黏液血便

③ 有慢性阑尾炎病史或阑尾切除史

④ 长期承受精神压力

⑤ 偏好高蛋白高脂肪饮食

⑥ 日常生活习惯中久坐不动或缺乏体育锻炼;

4、患有易诱发肠息肉的特定疾病,如溃疡性肠炎、肠结核等;

5、既往接受过肠息肉手术或内镜治疗的患者,由于肠息有较高的复发率,故即便已接受治疗,仍需定期复查以守护健康。

如何降低息肉恶变风险?

1、优化饮食结构

建议远离高脂肪、高蛋白、高热量及低纤维素的饮食习惯,转而选择均衡且富含营养的饮食。推荐以鱼、禽、瘦肉及低脂奶制品为蛋白质主要来源;同时,大量摄入蔬菜、水果,以及菌类、鲜豆类、笋类等富含膳食纤维的食物,以促进肠道健康。

2、维持良好的排便习惯

长期便秘可能导致肠道内干结粪便积累,持续刺激直肠黏膜,从而增加慢性炎症及肠息肉的风险。因此,建议通过每日定时排便来培养良好的排便习惯,如厕时间宜控制在5分钟内,便秘患者可适当延长至不超过10分钟,避免过度用力。

3、减少久坐,增加活动量

久坐不动的生活方式不利于肠道健康。建议每隔40分钟左右起身进行短暂的活动,如走动、伸展等,持续2-3分钟,以促进血液循环,减少肠道负担。

4、保持充足的水分摄入

养成晨起空腹饮用一杯温水的习惯,有助于唤醒肠道,促进肠道蠕动,预防便秘。日常生活中,也应保持足够的水分摄入,以维持身体的正常代谢。

健康提示

肠息肉,作为肠道内的异常增生物,其症状可能包括大便习惯的改变、稀便、便血及黏液排出,也可能表现为便秘或大便次数增多。而由于多数大肠息肉在初期并无明显症状,容易被忽视,因此为了及时发现并处理肠息肉,定期进行肠镜检查至关重要。一旦发现息肉,应积极配合治疗,并在切除后遵循医嘱进行复查,同时保持良好的生活习惯,二者相辅相成,共同维护肠道健康。

肠镜检查去哪家医院做?

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