眼睛酸涩流泪怎么缓解？教你正确保护眼睛

眼睛对我们的工作和生活非常重要，可是长时间上网、疯狂追剧、打游戏，目不转睛盯着屏幕，很容易导致眼睛干涩，酸胀，疲劳，甚至经常流泪。

当然有些人流泪是因为泪腺到外界刺激，如冷空气、风的刺激，可反射性分泌，从而流泪增多。这种情况属于生理性流泪，不用治疗。但若是因为视疲劳或是眼部慢性炎症导致的眼部酸涩、流泪，就要及时缓解。

眼睛酸涩流泪怎么缓解好呢？

缓解视疲劳简单易行的方法有闭眼休息和远眺

长时间看近处造成眼睛疲劳的人，可能会感到远眺比较有用；而如果眼睛干涩或刺痛，则闭眼休息可能更好。“20-20-20”原则是一种很好的防止视疲劳的方法。这个原则是指，每20分钟，应该将视线转移到20英尺（约6米）以外的地方，看20秒。这将给眼睛提供一个休息和调整的机会，防止眼睛长时间处于调节状态。

热敷

用40℃～50℃毛巾或纱布等，双眼热敷15分钟，通过改善眼部血液循环、改善睑板腺功能，达到缓解视疲劳的作用。

外用眼药水

外用眼药水可以缓解眼部不适症状，改善视疲劳，常见的有乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），因含有较高含量的玻璃酸钠同时还有珍珠液等营养成分是用的人比较多的。

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片，玻璃酸钠等，具有清热泻火，养肝明目的治疗作用，同时，它也是一种润眼护眼的保健型眼药水，可用于对眼睛的日常护理，缓解视疲劳，眼睛干涩等眼睛问题。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。可以从根本上滋养眼睛。

另外，乐珠中含0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼。因此乐珠滴眼液不但能缓解干眼症，还能从根本上滋养眼睛，发挥1+1大于2的效果。

通过合适的食物，缓解视疲劳

多吃富含维生素A的食物，富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、蓝莓、菠菜等；多吃富含维生素B群的食物，维生素B群关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用；多吃富含维生素C的食物，如金桔皮、葡萄、番茄、大枣等，可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害，可增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，减缓眼部疲劳。

相信大家看完上面的文章之后，对于眼睛酸涩流泪怎么缓解好这个问题都比较了解了。当然，想要远离视疲劳，最重要的还是减少用眼，让眼睛多些休息时间，注意劳逸结合。