出差经常会水土不服？若有肚痛胃痛腹泻的情况，不妨试试和胃整肠丸

出差是职场人无法避免的外出洽谈的工作,往往都会去到一个新的城市,同时也意味着可能会面临新的环境、适应新的饮食等。但这多方面的改变,常常会给不少出行者的身体带来腹泻、腹痛、恶心呕吐等肠胃问题。尽管大多数人的症状可能并不严重,但仍会影响到工作和生活。其实,这大多是“水土不服”的表现。

水土不服常见的症状表现为恶心呕吐、腹胀、失眠、食欲不振、精神不佳等。这主要是由于气候、环境、饮食等多方面因素的突然改变,再加之出行者在外奔波劳累、睡眠不足等而引起的身体不适。尤其常见的是会引起腹泻、腹胀、恶心呕吐等肠胃疾病。

因此,出差时要想维持好肠胃的健康状态、拥有一个美好的出差之旅,我们就得做好预防工作,谨防水土不服的情况发生。建议大家可以从以下几个方面开始做起:

首先,我们要适当调整饮食习惯,避免摄入过多辛辣、油腻等较为刺激的食物。在饮食上,比较好以清淡易消化的食物为主,以此来减轻肠胃的负担。同时,可以适当吃新鲜果蔬,比如苹果、香蕉等,不仅能够补充身体所需要的维生素,还有利于增强肠胃蠕动、助力肠胃更好消化。

其次,还要注重饮食卫生,避免食用不干净、未煮熟的食物。建议出门在外可以优选正规且干净的餐厅,尽量少去大排档、夜市等地方用餐,以感染肠胃病毒,造成腹痛腹泻等情况。

另外,保证作息规律、睡眠充足也很重要。尽量保持原有的作息规律,避免熬夜、做到早睡早起,这有助于提高消化功能和自身抵抗力,能够帮助改善肠胃功能,降低肠胃不适的发生率。

总之,要想远离水土不服,就重在通过以上几个方面来进行预防。如果有因水土不服而感到肠胃不适的话,也可以尝试以下几个方法来进行缓解:

1、进行腹部按摩

把双手上下叠放在一起,并把双手搓热,然后沿着顺时针的方向对腹部进行按摩。但要注意的是,不要太过用力、速度也不要过快,以免加重肠胃不适。

2、进行适度运动

适当进行一些运动,能够加快身体的新陈代谢、提高自身的免疫力。另外,运动还能够促进肠胃蠕动、加快肠道的传输时间,有助于保持大便通畅,从而达到帮助消化、缓解腹胀便秘等不适症状的目的。

3、进行药物治疗

如果出差途中有因水土不服而引起腹泻、腹痛等不适情况的话,建议可以服用和胃整肠丸来进行缓解不适。其中,和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效,对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状有很好的缓解作用[1]。

服用和胃整肠丸时,每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

出差在外经常会出现水土不服这一种情况,我们需要牢记以上“肠”识,并在出差前提前了解好目的地的天气、饮食习惯等,同时也可以提前配备好相应的药物防患于未然,为未知的出差之旅提前做个保障。

参考资料:

[1] -和胃整肠丸说明书