怎么样?深圳天元中医肛肠医院天天吃蔬菜和粗粮为什么还便秘

很多人以为只要多吃粗粮和喝水就能解决便秘问题,却发现状况并未得到改善......

其实,粗纤维食物确实有助于粪便的排出,但这一过程需要肠道具有一定的推动力,而这种推动力很大程度上来源于肠道中的油脂。

如果缺乏油脂的润滑,粗纤维食物在被肠子吸收水分后会变得越来越干结,从而可能堵塞在肠道中。因此,仅仅依赖纤维丰富的食物,而忽视油脂的摄入,往往无法达到预期的改善效果。

解决便秘的三大核心:

1、足够的原材料

许多节食者无法做到每天排便,并非因为他们便秘,而是因为他们摄入的食物量太少,根本没有足够的“原材料”来形成粪便。

因此,解决便秘的第 一步是:反思自己每天到底摄入了多少食物。

2、足够的动力

推动肠道蠕动和粪便成形的动力来源于两个方面:足够的水分和足够的脂肪。水分有助于粪便成形,而脂肪则起到润滑作用,使粪便更顺畅地排出体外。

因此,解决便秘的第二步是:思考自己每天喝了多少水,摄入了多少优质的脂肪。

3、足够的纤维

无论是每天摄入过多的肉类还是主食,都可能导致便秘,这通常是因为纤维素摄入不足。

因此,解决便秘的第三步是:审视自己每天摄入了多少蔬菜。

当你思考过这三大问题后,就能针对自己的不足,找到适当的解决方法。

请记住,不要一遇到便秘就认为要多吃蔬菜水果,因为你可能缺乏的是足够的主食或油脂。

如果你尝试了各种小窍门仍然对厕所望而却步,那么请务必去医院进行检查,以排除是否存在其他身体问题,如隐形糖尿病、甲状腺问题或肠道疾病导致的便秘。

便秘的病因

引起便秘的原因有很多,主要分为原发性便秘和继发性便秘两种。

1、原发性便秘,顾名思义,是指便秘作为原发性疾病出现,并可能伴随一系列其他症状。对于原发性便秘,解决便秘问题是关键。

2、继发性便秘,则是指便秘作为某种或某几种疾病的症状而出现,例如结直肠癌。对于这种继发性便秘,治疗引起便秘的原发病才是关键。

不论是原发性便秘还是继发性便秘,都不能仅凭自己的主观感受来定义。需要通过专业医生的问诊与检查,找出导致便秘的具体原因,再针对便秘的病因实施个体化治疗。这才是缓解便秘的正确做法。

温馨提醒:

一旦肛肠出现病变,应及早去医院做相关检查。通过镜检查、肠镜检查、血常规和肝肾功能检查、病理检查等多种方法,可以准确鉴别病因。早日来院检查,才能避免病情加重!

便秘去哪家医院检查治疗?

深圳天元肛肠医院是一所专注于肛肠胃肠的专科医院,拥有专业的诊疗技术和设备,提供专业的诊疗服务。

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总的来说,深圳天元肛肠医院是一家专业、服务优良、口碑良好的肛肠专科医院,是您检查、诊治便秘的不错选择。

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