夏至过后，肚痛胃痛频繁怎么办？不妨试试和胃整肠丸

夏至之后,天气更加潮湿闷热,人们开空调、吃冷饮等频率更是大大提升。加之炎炎盛夏正是细菌们的狂欢季,高温之下细菌滋生跟蔓延的速度会很快,很容易导致食物变质腐烂。在这一系列的条件下,肠胃疾病很容易就会“找上门来”,最常见的症状有:恶心呕吐、腹泻、腹痛、胃痛等。

夏至过后,肠胃更需要细心养护,建议大家从以下几方面开始着重防范:

一、注意卫生,防止病从口入

夏季高温和潮湿的环境容易让食物滋生细菌,造成食物腐败变质的情况,食用后轻则会出现恶心呕吐、腹泻等肠胃疾病,重则会引发细菌性食物中毒的风险。所以在夏季更要注重饮食卫生,平时要尽量选用新鲜的食材并对储存的食物进行定期检查,一旦发现霉味或霉点,就应立即扔掉,避免食用过后引起肠胃不适。同时,储存食物时要将食物密封好、避免细菌侵入。

二、规律饮食,三餐定时定量

夏季三餐要定时定量并做到规律饮食,避免暴饮暴食、过度节食等不健康的饮食行为。同时,在饮食方面要尽可能选择清淡、易消化的食物,这有利于减轻肠胃负担、提高食物消化效率。平时也可以多吃些新鲜的水果跟蔬菜,果蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提高免疫力和维持肠道健康。

三、不要贪凉,少食冷饮冷食

在夏季,冷饮冷食可以说是大多数人的饮食首选。偶尔吃些冰的食物,通常是不会对身体造成伤害的,但一旦摄入过多的话就很可能会引发各种肠胃疾病。冷饮冷食的温度比较低,当它们进入胃部时很可能会刺激到胃黏膜,并导致血管收缩、肠胃蠕动加快,从而出现腹泻、腹痛等现象。另外,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,冷食摄入过多会导致阳气受损,从而导致身体的抵抗力下降,这容易引发感冒、头痛、腹痛等疾病。

四、加强锻炼,提高身体免疫力

夏天可以说是脾胃最弱的时候,加强运动锻炼对于养胃护胃来讲,可以说是比较有效的辅助疗法。适当运动有助于加强胃肠道蠕动,加强胃肠的消化和吸收功能。另一方面还可以增强新陈代谢,提高身体的免疫力,能够帮助我们避免胃病的发生。如果是饭后进行运动的话建议选择强度较小的运动,例如慢跑、太极、骑自行车等,避免因过于激烈的运动而引发胃痛等情况。

五、常备药物,以防不时之需

夏季可以说是肠胃疾病高发的季节,我们除了可以从以上几个方面开始防范以外,也可以提前备好肠胃药,来应对夏季突发的肠胃不适。其中,和胃整肠丸是一种调理脾胃的中成药物,具有温中和胃、理气止痛的功效[1],在关键时刻它可以帮助你改善肠胃不适。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻,可用温开水送服,每次4-6丸,儿童减半,每日3次[1]。在服用之后,一定要注意饮食清淡,忌食辛辣、生冷、油腻的食物,而且在这期间不适合同时服用滋补的药物[1]。

综上所述,我们在夏季尤其要提高对肠胃健康的关注度并注重对肠胃的呵护。保卫好肠胃才能拥有一个健康的身体,只有“肠”健康,才能常享健康生活。

参考资料:

[1] 和胃整肠丸说明书