老年人骨质疏松腰膝酸软怎么调理好？单纯补钙可不行

人到老年，骨质疏松就很普遍，腰膝酸软，动不动就摔跤骨折。这是因为随着年龄增长，老年人代谢降低，对钙的吸收能力下降，导致骨质流失引发骨密度下降，也就是常说的骨头变酥；骨强度下降，也就是常说的骨头变脆。不少老年人为了防治骨质疏松，长期服用补钙产品，却收效甚微。这是为什么呢？老年人骨质疏松腰膝酸软怎么调理好？

单独的补钙无法有效改善骨质疏松

随着年龄不断增大，身体骨质的流失速度就会开始加快，当流失速度大于成骨速度，或体内钙含量不充足的时候，就容易出现骨质疏松的问题。骨质疏松会引起关节疼痛、骨骼疼痛、腰膝酸软等状况，会大大增加骨折的风险。身体缺钙的情况必须要充分重视，但任何一种钙在人体的吸收量仅30%左右，所以说单纯的补钙并不能解决所有问题，还需要与其他方法搭配起来使用才能更好地改善。

比如抗衰老治疗也是改善骨质疏松的一种方式。通过服用抗衰老药物八子补肾胶囊，延缓骨骼衰老，增强骨骼的健康状况。八子补肾胶囊运用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素及多种维生素和抗氧化成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。经临床研究证明八子补肾胶囊可以增加骨密度、提升骨强度10%，让骨头更加强韧，远离骨质疏松。

研究还证实，八子补肾胶囊对心血管、神经、肌肉、生殖系统的功能减退及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。八子补肾胶囊能够保护脑血管和神经功能，提高学习记忆能力，改善运动协调能力；减轻肺组织损伤，减少衰老细胞，抑制肺纤维化；抑制动脉粥样硬化，减轻心肌纤维化，改善心功能；改善肠道菌群平衡；改善肌肉萎缩，提高肌肉力量，防治肌少症；提高免疫功能，减轻炎症反应等延缓多系统衰老，防治老年病。

此外，注意增加维生素D的摄入。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此老年人在补钙的同时，也应该注意维生素D的补充。多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，也可以通过食用鱼肝油、动物肝脏等富含维生素D的食物进行补充。适当运动可以增强骨骼的应力和负荷，有助于减缓骨质疏松的进程。老年人可以选择散步、打太极拳、慢跑等有氧运动，以增强骨骼的韧性和稳定性。

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