夏至后，人们如何预防肚痛胃痛？家里备好泰国经典肠胃药和胃整肠丸

随着夏至时节的到来,高温炎热强势来袭,人们的饮食习惯和生活方式也开始趋于避暑纳凉。冷饮、冷食成为消暑佳品,然而,不当的饮食选择和生活习惯往往容易导致肚痛胃痛等肠胃问题。那么,夏至后,人们该如何预防肚痛胃痛,确保肠胃健康呢?

夏至时节,气温逐渐攀升,人体新陈代谢加快,对食物的消化吸收也更为敏感。因此,合理饮食是预防肚痛胃痛的关键。一方面,要避免过度贪凉,减少冷饮、冷食的摄入量。虽然冷饮可以暂时缓解炎热,但长期大量摄入会损伤脾胃,导致消化不良、胃痛等问题。另一方面,要注重食物的温热性,适当食用生姜、红枣、桂圆等温性食物,有助于温中散寒,保护肠胃。

同时,夏至后的饮食还应注重卫生。夏季是细菌滋生的高峰期,食物容易变质。因此,家庭采购副食品时要严格把好质量关,避免购买变质的禽、蛋、肉和水产品。食物要烧熟煮透,吃剩的菜应妥善保存,再次食用时应重新回锅加热。此外,还要注意生熟分开,避免交叉污染。饭前用流动的水洗手,保持个人卫生,也是预防肠胃疾病的重要措施。

除了饮食调整,保持良好的作息习惯也是预防肚痛胃痛的重要环节。长期熬夜会破坏人体的生物钟,影响肠胃的正常功能。因此,建议人们保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。此外,适当的运动也有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能。但需要注意的是,运动应在饭后一段时间进行,避免空腹或饱食后立即运动。

此外,调节情绪、保持心情愉悦也是预防肚痛胃痛的重要方面。夏至时节,由于气温高,人们容易出现情绪烦躁、焦虑等情绪问题。这些情绪不仅会影响人们的心理健康,还可能通过影响神经内分泌系统,进而对肠胃功能产生影响。因此,夏至时节应注重情绪的调节,保持心情愉悦。可以通过参加户外活动、与朋友聚会、听音乐等方式来缓解压力,放松心情。

除了以上几点,加强自我管理也是预防肚痛胃痛的关键。在夏至时节,人们应对自己的健康状况和身体状况进行密切观察。一旦出现腹痛、胃痛等症状,应及时就医,避免延误病情,或者可以在家提前备好和胃整肠丸这款肠胃药。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。具有温中和胃,理气止痛的功效。

发生肚痛胃痛时,可温开水送服,每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

综上所述,夏至后预防肚痛胃痛需要从多个方面入手。合理饮食、注重食品卫生、保持作息规律、调节情绪以及加强自我管理,家里备好和胃整肠丸等都是关键措施。希望大家能够拥有一个健康、快乐的夏天。

参考资料:

[1] 和胃整肠丸说明书