长期视疲劳多久才能恢复？视疲劳可没那么简单！

视疲劳是很多眼部问题的元凶，它并非一种独立的疾病，而是由于各种原因引起的一种疲劳综合症。症状主要包括眼干涩、酸胀、烧灼感，视物模糊、流泪等，严重的视疲劳患者甚至会感到头痛、恶心、眩晕，直接影响着人的工作与生活，长期反复出现视疲劳可能引发多种眼部疾病，如干眼症等。

导致视疲劳的原因多种多样，比如：

1、环境因素

光线昏暗、照明过强、色彩搭配失调等生活环境因素，从事过度用眼的工作，长时间熬夜看手机等，均可以导致视疲劳。

2、眼睛本身问题

眼睛调节功能异常、视功能异常、屈光不正未矫正、屈光参差、隐斜视、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等眼部疾病。

3、身体素质下降

包括睡眠不足、经常性熬夜、体质虚弱，以及其他基础性疾病久治不愈，对于眼睛疲劳的发作都有推动的作用。

大多数人认为视疲劳是短暂性病症，但殊不知长期反复的视疲劳可能会导致视力的下降，严重时甚至会导致失明。应该如何应对视疲劳呢？

外用滴眼液

缓解视疲劳的主要方法之一就是外用滴眼液，但是切勿盲目购买。临床上用于缓解视疲劳的滴眼液比较多，比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），它具有清热泻火、养肝明目的作用，对于视疲劳的缓解非常有效。可以日常护眼使用，保护视力。

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等，可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。另外，在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载，冰片的加入可以促进药物吸收，增加药物效果，还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。

而玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分，乐珠滴眼液玻璃酸钠的含量比普通玻璃酸钠含量还高出0.05%。可持久滋养眼睛，稳定泪膜，缓解视疲劳。

正确用眼

近距离用眼时，需保证充足稳定的照明，电子设备不要过亮或者过暗，字体不能过小，保持正确用眼姿势等。连续用眼45-60分钟后，休息5-15分钟，可以选择闭眼休息或者看10米以外的绿色物体。有意识地增加眨眼次数，增加泪液分泌以及减少泪液蒸发。

合理饮食

通过饮食可以改善眼健康，多补充富有花青素、叶黄素、维生素等营养物质的食物，能起到缓解视疲劳的作用。

保持健康的睡眠

保持健康的睡眠包括足够的睡眠时间、良好的睡眠质量、合适的入睡时间及睡眠的规律性，可以有效放松双眼。

坚持上述缓解方法，视疲劳会慢慢得到缓解，那一般长期视疲劳多久才能恢复呢？

如果视疲劳相对较轻，多数在1周左右会有所恢复。长期视疲劳可能需要1~6个月才能够恢复，具体的时间需要根据患者的年龄以及身体状况进行判定。如果患者是年轻人出现视疲劳的情况，而且身体素质比较好，一般1个月左右就可以恢复。如果是老年人出现视疲劳的情况，身体素质比较差，可能需要6个月左右才能够恢复。

长期视疲劳多久才能恢复，如何应对大家都了解了吧。视疲劳是常出现的一种眼部问题，上述缓解方法大家赶紧用起来，摆脱视疲劳，守护眼健康。