梅雨季节湿气重怎么除湿?“潮”人自救指南!
http://www.qm120.com2024-04-01 09:50:08 来源:全民健康网作者:
每年的六月中旬至七月中上旬前后,长江中下游地区便自动切换到"雨雨雨"的模式,由于此时正是江南杨梅的成熟期,故称为“梅雨”。此时气温偏高,气压偏低,常常连绵阴雨,空气湿度往往都在80%-90%左右,衣物等容易发霉,所以也称“霉雨。此时,空气中的湿邪便趁机作祟,让人不堪其扰,如何判断自己体内有湿气?梅雨季节湿气重怎么除湿呢?
出现哪些症状是湿气过重?
头重如裹、四肢沉重,干啥事都提不起精神;
感觉自己的脸上油乎乎的,恨不得一天洗三次脸;
睡不醒,每天睡再多,还是觉得很困;
小便混浊,大便不成形,粘稠;
各种痒痒痒,脚气、湿疹来敲门;
中医认为,“湿”乃百病之源,高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。
那么,梅雨季节湿气重怎么除湿?
饮食调整:可以选择一些具有健脾化湿、清热利水功效的食物,如红豆、薏米、绿豆、扁豆、冬瓜、水芹、鲫鱼等。这些食物能够有效帮助身体排出湿气,保持身体的健康状态。
运动锻炼:适量的运动可以促进身体的新陈代谢,帮助排出湿气。比如可以选择慢跑、散步、游泳等运动方式。
药物调理:可选择服用具有祛湿功效的中成药物,比如太极藿香正气口服液等。藿香正气口服液源自宋代《太平惠民和剂局方》的藿香正气散,距今已有近千年的历史。其中的君药广藿香,可以辛温解表去除体内的湿寒,搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等,不但能解表化湿,还能有效的调节脾胃。而对于湿气重的人,只有通过调节脾胃功能,增强脾运水化湿的能力,才能从而根本上祛除体内湿气。
中医理疗:拔罐、艾灸、推拿等中医理疗方法也可以帮助身体排出湿气。这些理疗方法能够刺激身体的穴位,促进气血运行,达到祛湿的效果。
环境调节:保持室内通风,避免潮湿。可以使用除湿机、空调等设备来降低室内湿度。同时,注意保持衣物的干燥,避免穿着潮湿的衣物。
以上就是关于“梅雨季节湿气重怎么除湿”的相关内容了。需要注意,每个人的体质和情况不同,因此大家在选择除湿方法时,比较好根据自己的实际情况进行选择,并在必要时咨询医生或专业人士的建议。
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