免疫力差怎么调理补足？记住这几个有效的方法

众所周知，人体的免疫力越强，疾病的发生率就会越少。反之，免疫力低下的人就会频繁受到疾病的侵犯。拿老人来讲，因为身体机能下降，免疫力也变得低下，疾病自然而然就更容易发生。

免疫力是人与生俱来的一种正常的防御系统，它们在人体内不断巡逻，一旦发现“外来者”（包括病毒、细菌等），便会对其发起攻击，直至排除这些“异己”。当人体免疫力低下的时候，免疫系统识别、攻击外来细菌和病毒的能力就会减弱，从而造体引发各种疾病。T淋巴细胞是人体免疫系统的“主力军”，主要分布于脾脏，随着年龄增加，T淋巴细胞数量减少、功能减退，导致机体免疫力下降。

另外，人体的免疫力会随着年龄一起衰老，衰老的免疫细胞识别以及击杀肿瘤的能力也会下降，人体癌症的概率就增加了。

老人免疫力差怎么调理补足？

老年人免疫力低下的调理方式较多，常见包括饮食调理、运动调理、生活作息调理、中药调理等。

1、饮食调理：老年人要及时调整饮食结构，可以适量吃含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也应多吃白菜、油菜、苹果等新鲜蔬果，补充维生素，增强机体抵抗力。

2、运动调理：如果身体情况允许，老年人可以适当进行一些有氧运动，比如打太极拳、游泳、打乒乓球及慢走等。建议老年人多参加户外活动、多晒太阳，提高机体的免疫力和抵抗力。

3、生活作息调理：老年人要养成早睡早起的习惯，每天都要保证充足的睡眠，尽量不要晚于9点睡觉，并避免抽烟喝酒。

4、中药调理：八子补肾胶囊可延缓衰老，改善衰老带来的免疫力问题。八子补肾胶囊采用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老的天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。有研究表明，八子补肾胶囊可以增加脾脏T淋巴细胞增殖约60%，提高T淋巴细胞数量，提高人体免疫力。另外，在击杀肿瘤细胞过程中起主要作用的是细胞毒性T细胞。八子补肾胶囊可以升高血清中细胞毒性T细胞的比例13%，调节机体免疫功能。

看完上文，关于免疫力差怎么调理补足大家都了解了吧。免疫力的提升不是一朝一夕的事情，需要坚持合理的饮食搭配、良好的生活习惯以及科学的药物调理，逐步增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，更好地预防疾病，保持身体健康。