口干舌燥鼻又痒，云太医这些缓解春燥方法要记牢

一到春季就烂嘴巴、眼睛干痒，还耳鸣头晕，整个人好烦躁，不知道是怎么了？

春天是天气干燥而多风，人体阳气长而阴气消，容易扰动人体肝、胆、肠胃蓄积的内热，人容易出现急躁、上火等反应也就是所谓的春燥。

出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸堵、口疮、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重则可能侵害内脏。因此，云太医提醒大家春季要特别注意及时清除体内的积热，避免“春燥”伤身。想知道如何预防春燥以及相关的应对方法，一起来看看吧！

春季上火原因

1、养肝不当

春季肝气当令，是肝气最足的时候，肝主情志，养肝不当就会影响到人的情绪，导致情绪急躁，肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。

2、多风干燥

春季多风，尤其是北方地区。这个时候人体代谢增强，水分更容易流失，造成眼干口干、头晕耳鸣等上火症状。

容易引起胃肠的积热，导致出现胃部春季经常吃温热食物，便秘等胃火症状。灼热疼痛、口干口臭。

4、春捂过度

“春捂”可保护阳气，助阳升发，但不可春捂过度，容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。

5、起居无常

生活不规律、工作压力大、睡眠不足，容易使身体出现内分泌紊乱，导致上火。

云太医儿科专家曹一表示，预防春燥最安全的方法是食疗，不仅益体，更能防病，但春燥有温燥和凉燥之分，因此，根据寒热温凉的不同，对症选择药膳进行食疗是预防春燥的关键。

温燥型

表现为干咳、连声作呛、口干痰少而黏连成丝，不易咯出,甚至咯而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相合而成，云太医建议不妨采用下列食疗：

白木耳杏贝百合汤：白木耳25克，杏仁10克,川贝母10克，百合15克。白木耳用水浸透发开、洗净。杏仁、川贝母、百合用水洗净，杏仁去衣，放入沸水中，中火煎一小时，再放白木耳，继续煎半小时，加精盐调味，即可饮用。此汤有润肺止咳、养阴生津、清热除痰的功效。

凉燥型

凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰，鼻咽干燥，喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。

姜糖苏叶茶：生姜、苏叶、牛蒡子、红糖各10克。将生姜洗净切丝,苏叶洗净和牛蒡子一起装进茶杯内，加开水冲泡，盖上盖儿浸泡15分钟，调入红糖拌匀,代茶热饮。

蜂蜜水——润春燥

蜂蜜有补中益气、清肺止咳、润肠通便、润燥解毒等功效，临床可用于体虚、气短、津液不足、肺燥咳嗽、心血管疾病、消化不良、溃疡病、便秘、失眠和痢疾等。外用有营养皮肤、消除皱纹的作用。

老话说：“朝盐晚蜜”，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智，帮助失眠的人尽快进入梦乡。

健康提示

糖尿病患者少吃蜂蜜。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血液。如果一次进食蜂蜜量大，可使血糖快速上升；长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，从而引发糖尿病。