立春到来，吃4宝，忌3样，山西肛泰助你健康迎春天

2月4日，我们将迎来一年一度地立春时节。作为二十四节气之首，立春时节的到来，也便意味着寒风刺骨、万物闭藏的冬天即将结束，花明柳媚、鸟语花香的春天将会正式来临。不过，立春时节到来后，虽然气温有了明显的回升，但依旧是处于“乍暖还寒”的状态，且空气也异常地干燥，所以，这时要学会调节自己的身体，以缓解肠胃的压力以及不适感。而要调节身体首先就要在饮食上“下功夫”。

那么，立春时节吃些什么、该忌吃什么，才有利于肠胃健康呢？接下来，山西肛泰肛肠医院就来和大家唠一唠。

立春时节该吃点什么好？

自秦代以来，我国就把立春作为孟春时节的开始，也因此，遗留下来很多的习俗，其中，“咬春”便是主要习俗之一。所谓“咬春”咬的是春季的各种鲜美，一来是顺应时节，去品尝春季的各种鲜味，二来是过年期间大鱼大肉吃的太多，正好换个口味，调理一下自己的肠胃，由此可见，立春时多吃些新鲜蔬菜之于肠胃健康的重要性，至于该吃那些蔬菜，山西肛泰肛肠医院的建议如下：

其一，应该多吃点芹菜。因为芹菜粗纤维比较多，且含有维生素等20多种营养元素，多吃点不仅可以排除冬季积攒的“垃圾”，而且还可以刮油通肠胃、明目去肝火，如果一个星期能够吃上2次以上的芹菜，对肠胃健康是大有裨益的。

其二，应该多吃点菠菜。春天的菠菜比较鲜美，富含维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分，有养血润燥、养肝明目等功效，另外，菠菜中还含有大量的粗纤维物质，多吃点有助于促进胃肠道的蠕动，预防胃肠道疾病的发生。

其三，应该多吃点韭菜。虽然韭菜一年四季都有，但是却以春天的韭菜最为鲜嫩，春天的头道韭菜不仅味道鲜美，而且营养也极为丰富，富含维生素C、胡萝卜素和丰富的膳食纤维等成分，有杀菌消炎、增强食欲、促进消化等作用。

其四，应该多吃点莴笋。莴笋中富含维生素C、钙、铁、磷、无机盐以及天然植物纤维，容易被人体吸收，有助于促进消化和加速新陈代谢，常吃对肠胃是非常好的。

立春时节该忌吃点什么好？

当然啦，在多吃新鲜蔬菜之余，山西肛泰肛肠医院建议大家也要学会忌口，这样才有助于对于维护肠胃的健康。

比如，少吃辛辣油腻的食物，因为吃辛辣油腻的食物容易加重胃肠道的负担，所以，立春时节，应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，以减轻胃肠道的负担，维护消化系统的健康。

比如，少吃大补食物。春天到来后，气温渐趋回升，人体对于大量高脂肪、高热量的食物需求也会有所减少，因此，立春时节要避免过度摄入高热量的肉类、油腻的汤品，以免影响身体的健康平衡。

比如，少吃腌制食物。腌制类食品含盐量比较高，而食盐含量较高的话就容易伤害到肠胃的黏膜，长此以往就引发会炎症或者溃疡的情况发生。所以为了自己的肠胃健康考虑，还是少吃为好。

总之，在立春时节，只有合理地进行膳食，才能更好地维护肠胃的健康。山西肛泰肛肠医院希望大家在这个春暖花开的季节里，都能拥有一个健康的体魄和愉悦的生活。