远离胃癌之重点三五事 宁夏康源肛肠医院总结如下

国际癌症研究机构报告显示2020年全球约有108.9万胃癌新发病例,发病率在所有癌症中排名第4位。我国2022年新发病例约50.9万,死亡近40万例,居全球首位。这样的地位,如此高的死亡率,任谁看了都觉得自己岌岌可危,该如何预防和远离胃癌,银川市金凤区一家专注胃肠、肛肠疾病治疗与诊断的专科医院——宁夏康源肛肠医院的医生介绍说,远离胃癌可以从饮食上五少三多做起。

所谓五少,就是少吃五种东西。一是少吃盐,宁夏康源肛肠医院的医生介绍,高盐食物会导致胃黏膜损伤和萎缩,增加患胃癌的风险,建议一个成年人每天摄入食盐不超过5克,并少吃腌制食物。二是少吃油炸,宁夏康源肛肠医院的医生介绍,油炸这种烹饪方式在制作食物的过程中一会破坏食物的营养物质,如维生素和蛋白质,二会易产生“苯并芘”高致癌物,十分不利于身体健康,因此建议少吃。三是要少吃红肉,宁夏康源肛肠医院的医生指出,有关研究表明,摄入过多的红肉可显著增加胃癌的风险,这里的红肉并非我们传统意义上瘦肉和肥肉之分,而指的是牛、猪、羊肉等肉类的总称,建议大家少吃。四是少喝酒,众所周知,喝酒伤肝,其实喝酒也伤胃,宁夏康源肛肠医院的医生解释,酒精可刺激胃肠道,导致恶心、呕吐、腹痛等症状,引起胃黏膜损伤与出血。五是要少抽烟,烟草中含上千种有害化学物质。已有大量研究证实吸烟会增加胃癌发病风险,建议大家一定要戒烟,预防胃癌的发生。

所谓三多,就是要多吃的三种食物。一要多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果富含各类营养物质,能够促进肠道蠕动,还能降低胃癌风险。二是要多吃粗粮,如小米、玉米、高粱、燕麦和荞麦等,粗粮在加工的过程中保留了蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维,十分有利于降低胃癌风险。三是多吃豆类,宁夏康源肛肠医院的医生介绍,豆类中的主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等,摄入豆类食品可以使胃癌风险降低36%。

通过远离胃癌三五事,我们不难得出病从口入,病也可从口出的结论,宁夏康源肛肠医院专注胃肠、肛肠疾病的治疗与诊断,更推出了宁夏康源肛肠医院、宁夏康源肛肠医院预约挂号中心两个微信公众号,定期更新科学的医疗科普,大家可以搜索关注,预防癌症不迷路哦!